| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 120 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| творог классич.9%(мягкий) Вкуснотеево | 110 г |
Вареное яйцо размять вилкой или потереть на мелкой терке, смешать с творожком и грчицей, добавить соль и специи по желанию.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.5 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1182 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 9.7% | 724 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 12.9% | 544 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.7% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 38.9 г | 2273 г | 1.7% | 1.2% | 5843 г |
| Органические кислоты | 2.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.1 мкг | 900 мкг | 14.9% | 10.5% | 671 г |
| Ретинол | 0.129 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 9% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 129.47 мг | 500 мг | 25.9% | 18.2% | 386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 9.4% | 746 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 2.5% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.611 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.268 мкг | 3 мкг | 8.9% | 6.2% | 1119 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.135 мкг | 10 мкг | 11.4% | 8% | 881 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.331 мг | 15 мг | 2.2% | 1.5% | 4532 г |
| Витамин Н, биотин | 10.419 мкг | 50 мкг | 20.8% | 14.6% | 480 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2207 мг | 20 мг | 6.1% | 4.3% | 1638 г |
| Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.98 мг | 2500 мг | 3.1% | 2.2% | 3248 г |
| Кальций, Ca | 30.72 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.2% | 3255 г |
| Магний, Mg | 8.79 мг | 400 мг | 2.2% | 1.5% | 4551 г |
| Натрий, Na | 69.76 мг | 1300 мг | 5.4% | 3.8% | 1864 г |
| Сера, S | 90.91 мг | 1000 мг | 9.1% | 6.4% | 1100 г |
| Фосфор, P | 103.6 мг | 800 мг | 13% | 9.1% | 772 г |
| Хлор, Cl | 121.84 мг | 2300 мг | 5.3% | 3.7% | 1888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.521 мг | 18 мг | 8.5% | 6% | 1183 г |
| Йод, I | 10.31 мкг | 150 мкг | 6.9% | 4.8% | 1455 г |
| Кобальт, Co | 5.169 мкг | 10 мкг | 51.7% | 36.3% | 193 г |
| Марганец, Mn | 0.0151 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 13245 г |
| Медь, Cu | 43 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 3% | 2326 г |
| Молибден, Mo | 3.172 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3.2% | 2207 г |
| Селен, Se | 16.351 мкг | 55 мкг | 29.7% | 20.8% | 336 г |
| Фтор, F | 28.37 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14099 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.9% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.5729 мг | 12 мг | 4.8% | 3.4% | 2095 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 294.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность майонез на твороге 9% Вкуснотеево составляет 142,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».