| Томаты Свежие [Выборжец] | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Майонез | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3591 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.3% | 9500 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 13.4% | 1600 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 5.5% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.7% | 12000 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.9% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 3.92 мг | 500 мг | 0.8% | 1.7% | 12755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 1.1% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.271 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 147601 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 1.1% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.423 мг | 15 мг | 2.8% | 6% | 3546 г |
| Витамин Н, биотин | 0.311 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 16077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0795 мг | 20 мг | 0.4% | 0.9% | 25157 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 6.94 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.6% | 36023 г |
| Кальций, Ca | 11.77 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.6% | 8496 г |
| Магний, Mg | 1.83 мг | 400 мг | 0.5% | 1.1% | 21858 г |
| Натрий, Na | 898.28 мг | 1300 мг | 69.1% | 147.3% | 145 г |
| Сера, S | 6.82 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 14663 г |
| Фосфор, P | 6.8 мг | 800 мг | 0.9% | 1.9% | 11765 г |
| Хлор, Cl | 1397.48 мг | 2300 мг | 60.8% | 129.6% | 165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.197 мг | 18 мг | 1.1% | 2.3% | 9137 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.527 мкг | 10 мкг | 5.3% | 11.3% | 1898 г |
| Марганец, Mn | 0.0139 мг | 2 мг | 0.7% | 1.5% | 14388 г |
| Медь, Cu | 8.82 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.9% | 11338 г |
| Молибден, Mo | 2.686 мкг | 70 мкг | 3.8% | 8.1% | 2606 г |
| Селен, Se | 0.513 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.9% | 10721 г |
| Фтор, F | 0.93 мкг | 4000 мкг | 430108 г | ||
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.0382 мг | 12 мг | 0.3% | 0.6% | 31414 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.43 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Помидоры с майонезом составляет 46,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».