Мой здоровый рацион

Рецепт Помидоры с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Помидоры с майонезом

Томаты Свежие [Выборжец] 200 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Майонез 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Помидоры с майонезом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.9 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3591 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.3% 9500 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 13.4% 1600 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 5.5% 3911 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.1% 20000 г
Вода 87.4 г 2273 г 3.8% 8.1% 2601 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.5 мкг 900 мкг 0.8% 1.7% 12000 г
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.9% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 1.1% 20000 г
Витамин В4, холин 3.92 мг 500 мг 0.8% 1.7% 12755 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 1.1% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.271 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 147601 г
Витамин В12, кобаламин 0.009 мкг 3 мкг 0.3% 0.6% 33333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 1.1% 18367 г
Витамин D, кальциферол 0.033 мкг 10 мкг 0.3% 0.6% 30303 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.423 мг 15 мг 2.8% 6% 3546 г
Витамин Н, биотин 0.311 мкг 50 мкг 0.6% 1.3% 16077 г
Витамин РР, НЭ 0.0795 мг 20 мг 0.4% 0.9% 25157 г
Макроэлементы
Калий, K 6.94 мг 2500 мг 0.3% 0.6% 36023 г
Кальций, Ca 11.77 мг 1000 мг 1.2% 2.6% 8496 г
Магний, Mg 1.83 мг 400 мг 0.5% 1.1% 21858 г
Натрий, Na 898.28 мг 1300 мг 69.1% 147.3% 145 г
Сера, S 6.82 мг 1000 мг 0.7% 1.5% 14663 г
Фосфор, P 6.8 мг 800 мг 0.9% 1.9% 11765 г
Хлор, Cl 1397.48 мг 2300 мг 60.8% 129.6% 165 г
Микроэлементы
Бор, B 0.5 мкг ~
Ванадий, V 0.01 мкг ~
Железо, Fe 0.197 мг 18 мг 1.1% 2.3% 9137 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 0.4% 42857 г
Кобальт, Co 0.527 мкг 10 мкг 5.3% 11.3% 1898 г
Марганец, Mn 0.0139 мг 2 мг 0.7% 1.5% 14388 г
Медь, Cu 8.82 мкг 1000 мкг 0.9% 1.9% 11338 г
Молибден, Mo 2.686 мкг 70 мкг 3.8% 8.1% 2606 г
Селен, Se 0.513 мкг 55 мкг 0.9% 1.9% 10721 г
Фтор, F 0.93 мкг 4000 мкг 430108 г
Хром, Cr 0.07 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 71429 г
Цинк, Zn 0.0382 мг 12 мг 0.3% 0.6% 31414 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.43 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Помидоры с майонезом составляет 46,9 кКал.

  • Порция = 110 гр (51.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».