| Белок Яичный [ВкусВилл] | 60 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 66 г |
| Сибирская Клетчатка Фруктово-Злаковая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.3 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2236 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 28.7% | 463 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.5% | 9333 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.5% | 27375 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2813 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 5.4% | 2466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 15464 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7941 мг | 20 мг | 34% | 45.2% | 294 г |
| Ниацин | 4.756 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.65 мг | 2500 мг | 5.7% | 7.6% | 1740 г |
| Кальций, Ca | 11.65 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.6% | 8584 г |
| Магний, Mg | 11.65 мг | 400 мг | 2.9% | 3.9% | 3433 г |
| Натрий, Na | 465.88 мг | 1300 мг | 35.8% | 47.5% | 279 г |
| Сера, S | 109.19 мг | 1000 мг | 10.9% | 14.5% | 916 г |
| Фосфор, P | 110.6 мг | 800 мг | 13.8% | 18.3% | 723 г |
| Хлор, Cl | 666.31 мг | 2300 мг | 29% | 38.5% | 345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.582 мг | 18 мг | 3.2% | 4.2% | 3093 г |
| Йод, I | 24.26 мкг | 150 мкг | 16.2% | 21.5% | 618 г |
| Кобальт, Co | 19.412 мкг | 10 мкг | 194.1% | 257.8% | 52 г |
| Марганец, Mn | 0.0631 мг | 2 мг | 3.2% | 4.2% | 3170 г |
| Медь, Cu | 48.53 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 6.5% | 2061 г |
| Молибден, Mo | 1.941 мкг | 70 мкг | 2.8% | 3.7% | 3606 г |
| Никель, Ni | 2.912 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 485.29 мкг | 4000 мкг | 12.1% | 16.1% | 824 г |
| Хром, Cr | 43.68 мкг | 50 мкг | 87.4% | 116.1% | 114 г |
| Цинк, Zn | 0.3397 мг | 12 мг | 2.8% | 3.7% | 3533 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.097 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Омлет с тунцом составляет 75,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».