| Куриная грудка (филе) | 1700 г |
| Соевый Соус [Чим Чим] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.8 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 6% | 743 г |
| Белки | 45 г | 76 г | 59.2% | 26.1% | 169 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 2.8% | 1556 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 0.7% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4974 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.8% | 5294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 3.9% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3.2% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 155.08 мг | 500 мг | 31% | 13.7% | 322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.824 мг | 5 мг | 56.5% | 24.9% | 177 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.532 мг | 2 мг | 76.6% | 33.8% | 131 г |
| Витамин В9, фолаты | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.9% | 2353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.397 мкг | 3 мкг | 13.2% | 5.8% | 756 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.058 мг | 15 мг | 7.1% | 3.1% | 1418 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.5256 мг | 20 мг | 72.6% | 32% | 138 г |
| Ниацин | 20.589 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 551.56 мг | 2500 мг | 22.1% | 9.7% | 453 г |
| Кальций, Ca | 15.11 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6618 г |
| Магний, Mg | 162.44 мг | 400 мг | 40.6% | 17.9% | 246 г |
| Натрий, Na | 113.33 мг | 1300 мг | 8.7% | 3.8% | 1147 г |
| Сера, S | 425 мг | 1000 мг | 42.5% | 18.7% | 235 г |
| Фосфор, P | 323 мг | 800 мг | 40.4% | 17.8% | 248 г |
| Хлор, Cl | 145.44 мг | 2300 мг | 6.3% | 2.8% | 1581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.644 мг | 18 мг | 14.7% | 6.5% | 681 г |
| Йод, I | 11.33 мкг | 150 мкг | 7.6% | 3.4% | 1324 г |
| Кобальт, Co | 17 мкг | 10 мкг | 170% | 75% | 59 г |
| Марганец, Mn | 0.0378 мг | 2 мг | 1.9% | 0.8% | 5291 г |
| Медь, Cu | 151.11 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 6.7% | 662 г |
| Молибден, Mo | 20.778 мкг | 70 мкг | 29.7% | 13.1% | 337 г |
| Селен, Se | 43.067 мкг | 55 мкг | 78.3% | 34.5% | 128 г |
| Фтор, F | 245.56 мкг | 4000 мкг | 6.1% | 2.7% | 1629 г |
| Хром, Cr | 47.22 мкг | 50 мкг | 94.4% | 41.6% | 106 г |
| Цинк, Zn | 2.4556 мг | 12 мг | 20.5% | 9% | 489 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.438 г | ~ | |||
| Валин | 2.456 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.493 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.134 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.74 г | ~ | |||
| Лизин | 4.987 г | ~ | |||
| Метионин | 0.85 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.643 г | ~ | |||
| Треонин | 2.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.718 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.702 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.456 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.664 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.397 г | ~ | |||
| Глицин | 1.738 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.346 г | ~ | |||
| Пролин | 1.908 г | ~ | |||
| Серин | 1.908 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.7 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.812 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.397 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.4% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.963 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.756 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.17 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.341 г | min 16.8 г | 8% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.096 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.416 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.359 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Джерри 30.05 составляет 226,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».