| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 210 г |
| Йогурт белый густой 1.6% | 180 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.3 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 630 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 6.1% | 613 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 2.9% | 1302 г |
| Углеводы | 45.6 г | 219 г | 20.8% | 7.8% | 480 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 12% | 313 г |
| Вода | 33.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6846 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 6.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.9 мкг | 900 мкг | 5.3% | 2% | 1879 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.247 мг | 1.5 мг | 16.5% | 6.2% | 607 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 5.3% | 709 г |
| Витамин В4, холин | 119.46 мг | 500 мг | 23.9% | 8.9% | 419 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.941 мг | 5 мг | 18.8% | 7% | 531 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.344 мг | 2 мг | 17.2% | 6.4% | 581 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.531 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.7% | 2159 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.345 мкг | 3 мкг | 11.5% | 4.3% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.369 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.4% | 2710 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.383 мг | 15 мг | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Витамин Н, биотин | 7.969 мкг | 50 мкг | 15.9% | 5.9% | 627 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2502 мг | 20 мг | 31.3% | 11.7% | 320 г |
| Ниацин | 4.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.01 мг | 2500 мг | 13% | 4.9% | 769 г |
| Кальций, Ca | 447.34 мг | 1000 мг | 44.7% | 16.7% | 224 г |
| Магний, Mg | 76 мг | 400 мг | 19% | 7.1% | 526 г |
| Натрий, Na | 1045.7 мг | 1300 мг | 80.4% | 30.1% | 124 г |
| Сера, S | 121.55 мг | 1000 мг | 12.2% | 4.6% | 823 г |
| Фосфор, P | 443.3 мг | 800 мг | 55.4% | 20.7% | 180 г |
| Хлор, Cl | 700.07 мг | 2300 мг | 30.4% | 11.4% | 329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.338 мг | 18 мг | 24.1% | 9% | 415 г |
| Йод, I | 8.36 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.1% | 1794 г |
| Кобальт, Co | 5.199 мкг | 10 мкг | 52% | 19.5% | 192 г |
| Марганец, Mn | 1.6652 мг | 2 мг | 83.3% | 31.2% | 120 г |
| Медь, Cu | 297.78 мкг | 1000 мкг | 29.8% | 11.1% | 336 г |
| Молибден, Mo | 19.924 мкг | 70 мкг | 28.5% | 10.7% | 351 г |
| Никель, Ni | 14.784 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.642 мкг | 55 мкг | 17.5% | 6.5% | 570 г |
| Стронций, Sr | 10.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.55 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18561 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.4% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 1.8096 мг | 12 мг | 15.1% | 5.6% | 663 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.312 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.487 г | ~ | |||
| Валин | 0.49 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.269 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.503 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.747 г | ~ | |||
| Лизин | 0.408 г | ~ | |||
| Метионин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.419 г | ~ | |||
| Треонин | 0.358 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.505 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.819 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.417 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.577 г | ~ | |||
| Глицин | 0.381 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.694 г | ~ | |||
| Пролин | 0.853 г | ~ | |||
| Серин | 0.539 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.096 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.7% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.929 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.8% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.226 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.551 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.167 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.263 г | min 16.8 г | 7.5% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.905 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.901 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.814 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность PROTEIN BAGELS/mattsfitchef составляет 267,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».