Рецепт Курица в маринаде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Курица в маринаде

Бедро [Куриное Царство]	726 г
Майонез	21 г
Соевый Соус [Сэн Сой]	31 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Курица в маринаде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	159.5 ккал	1684 ккал	9.5%	6%	1056 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	13.2%	475 г
Жиры	14 г	56 г	25%	15.7%	400 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.1%	43800 г
Вода	69.4 г	2273 г	3.1%	1.9%	3275 г
Витамины
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%	0.3%	22500 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин В4, холин	3.48 мг	500 мг	0.7%	0.4%	14368 г
Витамин В5, пантотеновая	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.2%	29412 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин В9, фолаты	0.098 мкг	400 мкг			408163 г
Витамин В12, кобаламин	0.008 мкг	3 мкг	0.3%	0.2%	37500 г
Витамин D, кальциферол	0.034 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.777 мг	15 мг	5.2%	3.3%	1931 г
Витамин Н, биотин	0.244 мкг	50 мкг	0.5%	0.3%	20492 г
Витамин РР, НЭ	0.0181 мг	20 мг	0.1%	0.1%	110497 г
Макроэлементы
Калий, K	0.82 мг	2500 мг			304878 г
Кальций, Ca	0.87 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	114943 г
Магний, Mg	0.19 мг	400 мг			210526 г
Натрий, Na	18.19 мг	1300 мг	1.4%	0.9%	7147 г
Сера, S	0.82 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	121951 г
Фосфор, P	2.6 мг	800 мг	0.3%	0.2%	30769 г
Хлор, Cl	26.63 мг	2300 мг	1.2%	0.8%	8637 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.04 мг	18 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Йод, I	0.14 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	107143 г
Кобальт, Co	0.107 мкг	10 мкг	1.1%	0.7%	9346 г
Марганец, Mn	0.0006 мг	2 мг			333333 г
Медь, Cu	0.74 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	135135 г
Молибден, Mo	0.1 мкг	70 мкг	0.1%	0.1%	70000 г
Фтор, F	0.26 мкг	4000 мкг			1538462 г
Хром, Cr	0.03 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	166667 г
Цинк, Zn	0.0138 мг	12 мг	0.1%	0.1%	86957 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.57 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Курица в маринаде составляет 159,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок