| Цедено кисело мляко Олимпус-болгарский-24 2% жирности | 0 г |
| Сметана 20% жирности | 127 г |
| Чеснок сырой-разжижает кровь | 0 г |
| Кайенский перец-разжижает кровь | 0.5 г |
| Творог 9% жирности | 128 г |
| Сирене прясно Болгария 23 | 80 г |
| Помидор (томат), парниковый | 127 г |
| Огурец без кожуры | 65 г |
| Петрушка свежая | 8 г |
| Базилик, свежий | 0 г |
| Лук зеленый (перо) | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.4 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1472 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 8.3% | 1056 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 12.8% | 683 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.4% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2845 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.1 мкг | 900 мкг | 11.2% | 9.8% | 890 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.91 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 5.9% | 1471 г |
| бета Криптоксантин | 2.047 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.82 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 6.2% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 22.15 мг | 500 мг | 4.4% | 3.8% | 2257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 2.9% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 3% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.773 мкг | 400 мкг | 3.9% | 3.4% | 2536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.324 мкг | 3 мкг | 10.8% | 9.4% | 926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.98 мг | 90 мг | 10% | 8.7% | 1002 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.093 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.7% | 2389 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.4 мкг | 120 мкг | 30.3% | 26.5% | 330 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.176 мг | 20 мг | 5.9% | 5.2% | 1701 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.29 мг | 2500 мг | 5.9% | 5.2% | 1709 г |
| Кальций, Ca | 94.84 мг | 1000 мг | 9.5% | 8.3% | 1054 г |
| Кремний, Si | 1.858 мг | 30 мг | 6.2% | 5.4% | 1615 г |
| Магний, Mg | 10.62 мг | 400 мг | 2.7% | 2.4% | 3766 г |
| Натрий, Na | 119.62 мг | 1300 мг | 9.2% | 8% | 1087 г |
| Сера, S | 51.14 мг | 1000 мг | 5.1% | 4.5% | 1955 г |
| Фосфор, P | 159.7 мг | 800 мг | 20% | 17.5% | 501 г |
| Хлор, Cl | 68.6 мг | 2300 мг | 3% | 2.6% | 3353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Йод, I | 4.61 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.7% | 3254 г |
| Кобальт, Co | 2.122 мкг | 10 мкг | 21.2% | 18.5% | 471 г |
| Литий, Li | 7.116 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0567 мг | 2 мг | 2.8% | 2.4% | 3527 г |
| Медь, Cu | 61.64 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 5.4% | 1622 г |
| Молибден, Mo | 5.729 мкг | 70 мкг | 8.2% | 7.2% | 1222 г |
| Никель, Ni | 3.174 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.041 мкг | 55 мкг | 16.4% | 14.3% | 608 г |
| Стронций, Sr | 9.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.17 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17264 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 4.1% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.2437 мг | 12 мг | 2% | 1.7% | 4924 г |
| Цирконий, Zr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.291 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.2% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.831 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.941 г | min 16.8 г | 11.6% | 10.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.324 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт творожный с перцем 24 составляет 114,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».