Мой здоровый рацион

Рецепт PlasmaSmart Vertera. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты PlasmaSmart Vertera

Яблочное пюре 70 г
Морская капуста (ламинария) свежая 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "PlasmaSmart Vertera".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.4 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3479 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.3% 9500 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.8% 28000 г
Углеводы 9.6 г 219 г 4.4% 9.1% 2281 г
Углеводы (общие) 2.1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 8.3% 2500 г
Вода 84 г 2273 г 3.7% 7.6% 2706 г
Органические кислоты 1.7 г ~
Зола 2.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
бета Каротин 0.088 мг 5 мг 1.8% 3.7% 5682 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 3.9% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 5% 4091 г
Витамин В4, холин 7.53 мг 500 мг 1.5% 3.1% 6640 г
Витамин В5, пантотеновая 0.378 мг 5 мг 7.6% 15.7% 1323 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 1.2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.353 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 29564 г
Витамин В12, кобаламин 0.588 мкг 3 мкг 19.6% 40.5% 510 г
Витамин C, аскорбиновая 1.84 мг 90 мг 2% 4.1% 4891 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.594 мг 15 мг 4% 8.3% 2525 г
Витамин Н, биотин 1.765 мкг 50 мкг 3.5% 7.2% 2833 г
Витамин К, филлохинон 38.8 мкг 120 мкг 32.3% 66.7% 309 г
Витамин РР, НЭ 0.4412 мг 20 мг 2.2% 4.5% 4533 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 621.65 мг 2500 мг 24.9% 51.4% 402 г
Кальций, Ca 28.47 мг 1000 мг 2.8% 5.8% 3512 г
Кремний, Si 30 мг 30 мг 100% 206.6% 100 г
Магний, Mg 102.88 мг 400 мг 25.7% 53.1% 389 г
Натрий, Na 306.29 мг 1300 мг 23.6% 48.8% 424 г
Сера, S 78.82 мг 1000 мг 7.9% 16.3% 1269 г
Фосфор, P 39.4 мг 800 мг 4.9% 10.1% 2030 г
Хлор, Cl 621.18 мг 2300 мг 27% 55.8% 370 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 341.2 мкг ~
Бор, B 132.4 мкг ~
Ванадий, V 50 мкг ~
Железо, Fe 9.947 мг 18 мг 55.3% 114.3% 181 г
Йод, I 1470.59 мкг 150 мкг 980.4% 2025.6% 10 г
Кобальт, Co 8.824 мкг 10 мкг 88.2% 182.2% 113 г
Литий, Li 4.529 мкг ~
Марганец, Mn 0.1176 мг 2 мг 5.9% 12.2% 1701 г
Медь, Cu 76.47 мкг 1000 мкг 7.6% 15.7% 1308 г
Молибден, Mo 0.941 мкг 70 мкг 1.3% 2.7% 7439 г
Никель, Ni 0.118 мкг ~
Рубидий, Rb 3.5 мкг ~
Селен, Se 0.412 мкг 55 мкг 0.7% 1.4% 13350 г
Стронций, Sr 117.65 мкг ~
Титан, Ti 31.76 мкг ~
Фтор, F 200 мкг 4000 мкг 5% 10.3% 2000 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 1.2% 17241 г
Цинк, Zn 0.7235 мг 12 мг 6% 12.4% 1659 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 1.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.019 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 0.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.145 г max 18.7 г

Энергетическая ценность PlasmaSmart Vertera составляет 48,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».