| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 756 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 61 г |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 57 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 96 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 317 г |
| Огурец парниковый (Запекание) | 168 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 155 г |
| Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом) | 118 г |
| Соус Кавказский Особо Острый [Mivimex] | 30 г |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 30 г |
| Укроп (Запекание) | 8 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.5 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1281 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 16.6% | 458 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 8.6% | 889 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.8% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3118 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.8 мкг | 900 мкг | 11.6% | 8.8% | 859 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 5.2% | 1471 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.7% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 5.2% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 54.23 мг | 500 мг | 10.8% | 8.2% | 922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 12.9% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.41 мг | 2 мг | 20.5% | 15.6% | 488 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.116 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5621 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.305 мкг | 3 мкг | 10.2% | 7.8% | 984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.8 мг | 90 мг | 14.2% | 10.8% | 703 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.201 мкг | 10 мкг | 2% | 1.5% | 4975 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.463 мг | 15 мг | 3.1% | 2.4% | 3240 г |
| Витамин Н, биотин | 1.365 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.1% | 3663 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3462 мг | 20 мг | 26.7% | 20.3% | 374 г |
| Ниацин | 5.637 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.43 мг | 2500 мг | 10.5% | 8% | 949 г |
| Кальций, Ca | 133.28 мг | 1000 мг | 13.3% | 10.1% | 750 г |
| Кремний, Si | 8.257 мг | 30 мг | 27.5% | 20.9% | 363 г |
| Магний, Mg | 51.82 мг | 400 мг | 13% | 9.9% | 772 г |
| Натрий, Na | 233.45 мг | 1300 мг | 18% | 13.7% | 557 г |
| Сера, S | 163.22 мг | 1000 мг | 16.3% | 12.4% | 613 г |
| Фосфор, P | 184 мг | 800 мг | 23% | 17.5% | 435 г |
| Хлор, Cl | 239.66 мг | 2300 мг | 10.4% | 7.9% | 960 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.349 мг | 18 мг | 7.5% | 5.7% | 1334 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 1.5% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 7.313 мкг | 10 мкг | 73.1% | 55.6% | 137 г |
| Литий, Li | 13.169 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0808 мг | 2 мг | 4% | 3% | 2475 г |
| Медь, Cu | 95.21 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 7.2% | 1050 г |
| Молибден, Mo | 8.062 мкг | 70 мкг | 11.5% | 8.7% | 868 г |
| Никель, Ni | 2.869 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.366 мкг | 55 мкг | 20.7% | 15.7% | 484 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.39 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.3% | 5765 г |
| Хром, Cr | 16.32 мкг | 50 мкг | 32.6% | 24.8% | 306 г |
| Цинк, Zn | 1.5846 мг | 12 мг | 13.2% | 10% | 757 г |
| Цирконий, Zr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.172 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.151 г | ~ | |||
| Валин | 0.95 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.858 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.799 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.416 г | ~ | |||
| Лизин | 1.701 г | ~ | |||
| Метионин | 0.36 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.636 г | ~ | |||
| Треонин | 0.762 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.303 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.775 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.464 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.793 г | ~ | |||
| Аланин | 0.834 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.321 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.591 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.265 г | ~ | |||
| Пролин | 0.886 г | ~ | |||
| Серин | 0.757 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.689 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.309 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.6% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.985 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.048 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.144 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.149 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.38 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.287 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.527 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.03 г | min 16.8 г | 12.1% | 9.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.609 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.275 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.239 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца пп составляет 131,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».