| Чечевица Мистраль Персидская | 297 г |
| Вода водопроводная питьевая | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1316 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 10.2% | 768 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 7.5% | 1038 г |
| Вода | 68.5 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3318 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.81 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 55249 г |
| Магний, Mg | 0.6 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Натрий, Na | 2.41 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 53942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 6.02 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16611 г |
| Фтор, F | 42.89 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9326 г |
| Цинк, Zn | 0.006 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Энергетическая ценность Каша из красной чечевицы составляет 128 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».