| Пирожки. Начинка печень с картофелем Пол | 831 г |
| Пирожки . Тесто Пол | 687 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.6 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 865 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 5.1% | 1013 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 5% | 1018 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 6.8% | 753 г |
| Углеводы (общие) | 8.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.9% | 1053 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4155 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1761.1 мкг | 900 мкг | 195.7% | 100.6% | 51 г |
| Ретинол | 1.674 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 5.6% | 919 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 6.1% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.363 мг | 1.8 мг | 20.2% | 10.4% | 496 г |
| Витамин В4, холин | 51.25 мг | 500 мг | 10.3% | 5.3% | 976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.174 мг | 5 мг | 23.5% | 12.1% | 426 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 7.8% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.856 мкг | 400 мкг | 12.5% | 6.4% | 802 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.374 мкг | 3 мкг | 79.1% | 40.6% | 126 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.83 мг | 90 мг | 10.9% | 5.6% | 916 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.246 мг | 15 мг | 15% | 7.7% | 668 г |
| Витамин Н, биотин | 1.522 мкг | 50 мкг | 3% | 1.5% | 3285 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6467 мг | 20 мг | 18.2% | 9.4% | 548 г |
| Ниацин | 2.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.65 мг | 2500 мг | 12.9% | 6.6% | 775 г |
| Кальций, Ca | 36.97 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.9% | 2705 г |
| Кремний, Si | 16.553 мг | 30 мг | 55.2% | 28.4% | 181 г |
| Магний, Mg | 21.79 мг | 400 мг | 5.4% | 2.8% | 1836 г |
| Натрий, Na | 103.83 мг | 1300 мг | 8% | 4.1% | 1252 г |
| Сера, S | 72.15 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.7% | 1386 г |
| Фосфор, P | 109.3 мг | 800 мг | 13.7% | 7% | 732 г |
| Хлор, Cl | 159.36 мг | 2300 мг | 6.9% | 3.5% | 1443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 598.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.242 мг | 18 мг | 18% | 9.2% | 555 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.2% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 4.926 мкг | 10 мкг | 49.3% | 25.3% | 203 г |
| Литий, Li | 21.648 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3247 мг | 2 мг | 16.2% | 8.3% | 616 г |
| Медь, Cu | 149.34 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 7.7% | 670 г |
| Молибден, Mo | 16.371 мкг | 70 мкг | 23.4% | 12% | 428 г |
| Никель, Ni | 2.534 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 178.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.805 мкг | 55 мкг | 17.8% | 9.1% | 561 г |
| Стронций, Sr | 5.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.34 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7946 г |
| Хром, Cr | 5.3 мкг | 50 мкг | 10.6% | 5.4% | 943 г |
| Цинк, Zn | 1.4184 мг | 12 мг | 11.8% | 6.1% | 846 г |
| Цирконий, Zr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.511 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.328 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.201 г | ~ | |||
| Валин | 0.235 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лизин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.15 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.554 г | ~ | |||
| Аланин | 0.251 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.379 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.535 г | ~ | |||
| Пролин | 0.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.128 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.473 г | от 4.7 до 16.8 г | 52.6% | 27% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.432 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.004 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.389 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.225 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.194 г | min 16.8 г | 7.1% | 3.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.166 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.55 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.8% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.338 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с картофелем и печенью духовые Пол составляет 194,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».