| Картофель (Варка со сливом) | 736 г |
| Пирожки.Начинка из печени Пол | 350 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.3 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1527 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 7.5% | 1206 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 7.4% | 1217 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 5% | 1810 г |
| Углеводы (общие) | 14.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6.8% | 1333 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3063 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2937.6 мкг | 900 мкг | 326.4% | 295.9% | 31 г |
| Ретинол | 2.792 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.907 мг | 5 мг | 18.1% | 16.4% | 551 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 11.7% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.535 мг | 1.8 мг | 29.7% | 26.9% | 336 г |
| Витамин В4, холин | 53.85 мг | 500 мг | 10.8% | 9.8% | 929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.649 мг | 5 мг | 33% | 29.9% | 303 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.401 мг | 2 мг | 20.1% | 18.2% | 499 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.581 мкг | 400 мкг | 15.1% | 13.7% | 660 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.857 мкг | 3 мкг | 128.6% | 116.6% | 78 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.07 мг | 90 мг | 17.9% | 16.2% | 560 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.548 мг | 15 мг | 10.3% | 9.3% | 969 г |
| Витамин Н, биотин | 0.233 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 21459 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2038 мг | 20 мг | 21% | 19% | 476 г |
| Ниацин | 3.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 430.51 мг | 2500 мг | 17.2% | 15.6% | 581 г |
| Кальций, Ca | 17.86 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.6% | 5599 г |
| Кремний, Si | 25.728 мг | 30 мг | 85.8% | 77.8% | 117 г |
| Магний, Mg | 23.91 мг | 400 мг | 6% | 5.4% | 1673 г |
| Натрий, Na | 24.38 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.7% | 5332 г |
| Сера, S | 77.94 мг | 1000 мг | 7.8% | 7.1% | 1283 г |
| Фосфор, P | 109.6 мг | 800 мг | 13.7% | 12.4% | 730 г |
| Хлор, Cl | 20.13 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.8% | 11426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 477.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 76.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.748 мг | 18 мг | 26.4% | 23.9% | 379 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.5% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 7.183 мкг | 10 мкг | 71.8% | 65.1% | 139 г |
| Литий, Li | 36.185 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1996 мг | 2 мг | 10% | 9.1% | 1002 г |
| Медь, Cu | 192.07 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 17.4% | 521 г |
| Молибден, Mo | 19.409 мкг | 70 мкг | 27.7% | 25.1% | 361 г |
| Никель, Ni | 3.169 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 298.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.92 мкг | 55 мкг | 23.5% | 21.3% | 426 г |
| Стронций, Sr | 4.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.88 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.5% | 5893 г |
| Хром, Cr | 7.23 мкг | 50 мкг | 14.5% | 13.1% | 692 г |
| Цинк, Zn | 1.8993 мг | 12 мг | 15.8% | 14.3% | 632 г |
| Цирконий, Zr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.717 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.548 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.328 г | ~ | |||
| Валин | 0.382 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.285 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.546 г | ~ | |||
| Лизин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.525 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.926 г | ~ | |||
| Аланин | 0.414 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.623 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.324 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.871 г | ~ | |||
| Пролин | 0.303 г | ~ | |||
| Серин | 0.206 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.064 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.947 г | от 4.7 до 16.8 г | 41.4% | 37.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.42 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.759 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.722 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.438 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.238 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.188 г | min 16.8 г | 7.1% | 6.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.148 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.7% | 17% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.911 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки. Начинка печень с картофелем Пол составляет 110,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».