| Рис Польша | 156 г |
| Вода | 500 г |
| Пирожки.Начинка из печени Пол | 328 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.4 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1253 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 6.9% | 1070 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 6.9% | 1077 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 5.2% | 1431 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.5% | 1667 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3271 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3435.9 мкг | 900 мкг | 381.8% | 284.1% | 26 г |
| Ретинол | 3.267 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.048 мг | 5 мг | 21% | 15.6% | 477 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 8% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.587 мг | 1.8 мг | 32.6% | 24.3% | 307 г |
| Витамин В4, холин | 68.43 мг | 500 мг | 13.7% | 10.2% | 731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.801 мг | 5 мг | 36% | 26.8% | 278 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 11.3% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 69.875 мкг | 400 мкг | 17.5% | 13% | 572 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.514 мкг | 3 мкг | 150.5% | 112% | 66 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.78 мг | 90 мг | 8.6% | 6.4% | 1157 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.806 мг | 15 мг | 12% | 8.9% | 831 г |
| Витамин Н, биотин | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.2% | 6098 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.8% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3738 мг | 20 мг | 21.9% | 16.3% | 457 г |
| Ниацин | 3.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.51 мг | 2500 мг | 5.7% | 4.2% | 1767 г |
| Кальций, Ca | 15.4 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6494 г |
| Кремний, Si | 20.755 мг | 30 мг | 69.2% | 51.5% | 145 г |
| Магний, Mg | 21.53 мг | 400 мг | 5.4% | 4% | 1858 г |
| Натрий, Na | 29.52 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.7% | 4404 г |
| Сера, S | 75.25 мг | 1000 мг | 7.5% | 5.6% | 1329 г |
| Фосфор, P | 113.8 мг | 800 мг | 14.2% | 10.6% | 703 г |
| Хлор, Cl | 14.36 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 16017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 253.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.132 мг | 18 мг | 28.5% | 21.2% | 351 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 5.238 мкг | 10 мкг | 52.4% | 39% | 191 г |
| Литий, Li | 1.407 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3639 мг | 2 мг | 18.2% | 13.5% | 550 г |
| Медь, Cu | 170.68 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 12.7% | 586 г |
| Молибден, Mo | 19.033 мкг | 70 мкг | 27.2% | 20.2% | 368 г |
| Никель, Ni | 1.474 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.634 мкг | 55 мкг | 32.1% | 23.9% | 312 г |
| Стронций, Sr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.64 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.4% | 5288 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 5% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 2.222 мг | 12 мг | 18.5% | 13.8% | 540 г |
| Цирконий, Zr | 1.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.396 г | ~ | |||
| Валин | 0.426 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.324 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.648 г | ~ | |||
| Лизин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.342 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.583 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.478 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.629 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.358 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.341 г | ~ | |||
| Серин | 0.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.251 г | от 4.7 до 16.8 г | 47.9% | 35.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.301 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.83 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.489 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.273 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.319 г | min 16.8 г | 7.9% | 5.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.275 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.417 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.6% | 16.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.207 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки. Начинка печень с рисом Пол составляет 134,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».