| Сельдерей | 47 г |
| Огурец парниковый | 127 г |
| Яблоко | 125 г |
| Сок лимонный | 18 г |
| Вода | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.7 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.3% | 13260 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 3.1% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.6% | 56000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 8.7% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 23.6% | 3333 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 33.1% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.4 мкг | 900 мкг | 6% | 47.2% | 1654 г |
| бета Каротин | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 51.2% | 1529 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 7.1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 6.3% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.35 мг | 500 мг | 0.5% | 3.9% | 21277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 12.6% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 11% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.616 мкг | 400 мкг | 0.7% | 5.5% | 15291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.86 мг | 90 мг | 7.6% | 59.8% | 1312 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 4.7% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.273 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3.9% | 18315 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 37% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1727 мг | 20 мг | 0.9% | 7.1% | 11581 г |
| Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.55 мг | 2500 мг | 4.9% | 38.6% | 2023 г |
| Кальций, Ca | 14.7 мг | 1000 мг | 1.5% | 11.8% | 6803 г |
| Кремний, Si | 10.671 мг | 30 мг | 35.6% | 280.3% | 281 г |
| Магний, Mg | 8.59 мг | 400 мг | 2.1% | 16.5% | 4657 г |
| Натрий, Na | 21.18 мг | 1300 мг | 1.6% | 12.6% | 6138 г |
| Сера, S | 3.19 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.4% | 31348 г |
| Фосфор, P | 13.7 мг | 800 мг | 1.7% | 13.4% | 5839 г |
| Хлор, Cl | 7.76 мг | 2300 мг | 0.3% | 2.4% | 29639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.602 мг | 18 мг | 3.3% | 26% | 2990 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 4.7% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 0.438 мкг | 10 мкг | 4.4% | 34.6% | 2283 г |
| Литий, Li | 0.728 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0319 мг | 2 мг | 1.6% | 12.6% | 6270 г |
| Медь, Cu | 31.2 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 24.4% | 3205 г |
| Молибден, Mo | 2.535 мкг | 70 мкг | 3.6% | 28.3% | 2761 г |
| Никель, Ni | 4.174 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.144 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.4% | 38194 г |
| Стронций, Sr | 5.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.5 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 11% | 7339 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 18.9% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.0754 мг | 12 мг | 0.6% | 4.7% | 15915 г |
| Цирконий, Zr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.176 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 3.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.03 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность С муЗИ сельдерей,огурец яблоко,сок лимона составляет 12,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».