| Огурец парниковый | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 125 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Перец сладкий красный | 80 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Укроп | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7552 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 7.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 8.5% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 5.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 33.6% | 1333 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 17.9% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 534.6 мкг | 900 мкг | 59.4% | 266.4% | 168 г |
| бета Каротин | 3.215 мг | 5 мг | 64.3% | 288.3% | 156 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 13% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 15.7% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 6.52 мг | 500 мг | 1.3% | 5.8% | 7669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 15.7% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 28.3% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.687 мкг | 400 мкг | 3.2% | 14.3% | 3153 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.78 мг | 90 мг | 65.3% | 292.8% | 153 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 11.2% | 3947 г |
| Витамин Н, биотин | 0.359 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.1% | 13928 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.5 мкг | 120 мкг | 22.9% | 102.7% | 436 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7493 мг | 20 мг | 3.7% | 16.6% | 2669 г |
| Ниацин | 0.615 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.76 мг | 2500 мг | 10.6% | 47.5% | 948 г |
| Кальций, Ca | 44.56 мг | 1000 мг | 4.5% | 20.2% | 2244 г |
| Кремний, Si | 24.397 мг | 30 мг | 81.3% | 364.6% | 123 г |
| Магний, Mg | 24.21 мг | 400 мг | 6.1% | 27.4% | 1652 г |
| Натрий, Na | 43.18 мг | 1300 мг | 3.3% | 14.8% | 3011 г |
| Сера, S | 14.75 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.7% | 6780 г |
| Фосфор, P | 45.2 мг | 800 мг | 5.7% | 25.6% | 1770 г |
| Хлор, Cl | 40.16 мг | 2300 мг | 1.7% | 7.6% | 5727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 254.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 18.8% | 2356 г |
| Йод, I | 3.31 мкг | 150 мкг | 2.2% | 9.9% | 4532 г |
| Кобальт, Co | 2.818 мкг | 10 мкг | 28.2% | 126.5% | 355 г |
| Литий, Li | 18.481 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 51.1% | 881 г |
| Медь, Cu | 79.62 мкг | 1000 мкг | 8% | 35.9% | 1256 г |
| Молибден, Mo | 7.641 мкг | 70 мкг | 10.9% | 48.9% | 916 г |
| Никель, Ni | 8.872 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.463 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.6% | 11879 г |
| Стронций, Sr | 17.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.76 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.8% | 23866 г |
| Хром, Cr | 5.04 мкг | 50 мкг | 10.1% | 45.3% | 992 г |
| Цинк, Zn | 0.3339 мг | 12 мг | 2.8% | 12.6% | 3594 г |
| Цирконий, Zr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 10.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.064 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.305 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.039 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат комбо составляет 22,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».