| Печень трески. Консервы | 95 г |
| Молоки рыб, все виды | 75 г |
| Крахмал картофельный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400.5 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 420 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 3.8% | 661 г |
| Жиры | 37.4 г | 56 г | 66.8% | 16.7% | 150 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 0.6% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 43.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5249 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2359.7 мкг | 900 мкг | 262.2% | 65.5% | 38 г |
| Ретинол | 2.36 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 89.167 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 2.1% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.525 мг | 1.8 мг | 29.2% | 7.3% | 343 г |
| Витамин В4, холин | 139.75 мг | 500 мг | 28% | 7% | 358 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 2.1% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 2.3% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 91.389 мкг | 400 мкг | 22.8% | 5.7% | 438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.167 мкг | 3 мкг | 138.9% | 34.7% | 72 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.46 мг | 90 мг | 9.4% | 2.3% | 1064 г |
| Витамин D, кальциферол | 57.819 мкг | 10 мкг | 578.2% | 144.4% | 17 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 5.042 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.561 мг | 15 мг | 50.4% | 12.6% | 198 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.175 мг | 20 мг | 10.9% | 2.7% | 920 г |
| Ниацин | 0.95 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.97 мг | 2500 мг | 6% | 1.5% | 1656 г |
| Кальций, Ca | 29.86 мг | 1000 мг | 3% | 0.7% | 3349 г |
| Магний, Mg | 34.72 мг | 400 мг | 8.7% | 2.2% | 1152 г |
| Натрий, Na | 418.25 мг | 1300 мг | 32.2% | 8% | 311 г |
| Сера, S | 115.17 мг | 1000 мг | 11.5% | 2.9% | 868 г |
| Фосфор, P | 293.2 мг | 800 мг | 36.7% | 9.2% | 273 г |
| Хлор, Cl | 535.69 мг | 2300 мг | 23.3% | 5.8% | 429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.253 мг | 18 мг | 7% | 1.7% | 1437 г |
| Кобальт, Co | 34.306 мкг | 10 мкг | 343.1% | 85.7% | 29 г |
| Марганец, Mn | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 1.4% | 1739 г |
| Медь, Cu | 6638.89 мкг | 1000 мкг | 663.9% | 165.8% | 15 г |
| Молибден, Mo | 7.389 мкг | 70 мкг | 10.6% | 2.6% | 947 г |
| Никель, Ni | 7.389 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.792 мкг | 55 мкг | 30.5% | 7.6% | 328 г |
| Цинк, Zn | 0.4167 мг | 12 мг | 3.5% | 0.9% | 2880 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.294 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.533 г | ~ | |||
| Валин | 0.545 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.253 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.476 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.815 г | ~ | |||
| Лизин | 0.708 г | ~ | |||
| Метионин | 0.23 г | ~ | |||
| Треонин | 0.424 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.455 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.595 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.745 г | ~ | |||
| Глицин | 0.271 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.495 г | ~ | |||
| Серин | 0.406 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.467 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 9.733 г | от 0.9 до 3.7 г | 263.1% | 65.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.067 г | от 4.7 до 16.8 г | 22.7% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 287.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.201 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.531 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.436 г | min 16.8 г | 109.7% | 27.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.473 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.046 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.781 г | от 11.2 до 20.6 г | 96.3% | 24% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.41 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.034 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.568 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет по мурмански составляет 400,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».