| Паштет из лососевых молок 2024-05-28 | 200 г |
| Рыбий жир из печени трески | 20 г |
| Лук репчатый | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.7 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 703 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 8.3% | 503 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 14.6% | 286 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3702 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2529.8 мкг | 900 мкг | 281.1% | 117.3% | 36 г |
| Ретинол | 2.528 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 122.134 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 4.3% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.509 мг | 1.8 мг | 28.3% | 11.8% | 354 г |
| Витамин В4, холин | 233.64 мг | 500 мг | 46.7% | 19.5% | 214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.812 мг | 5 мг | 16.2% | 6.8% | 616 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2.7% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.74 мкг | 400 мкг | 11.9% | 5% | 838 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.795 мкг | 3 мкг | 193.2% | 80.6% | 52 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.37 мг | 90 мг | 11.5% | 4.8% | 868 г |
| Витамин D, кальциферол | 27.288 мкг | 10 мкг | 272.9% | 113.9% | 37 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 6.906 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.191 мг | 15 мг | 27.9% | 11.6% | 358 г |
| Витамин Н, биотин | 3.474 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.9% | 1439 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6661 мг | 20 мг | 8.3% | 3.5% | 1200 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.3 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.9% | 1443 г |
| Кальций, Ca | 26.95 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3711 г |
| Кремний, Si | 0.618 мг | 30 мг | 2.1% | 0.9% | 4854 г |
| Магний, Mg | 15.23 мг | 400 мг | 3.8% | 1.6% | 2626 г |
| Натрий, Na | 76.28 мг | 1300 мг | 5.9% | 2.5% | 1704 г |
| Сера, S | 165.13 мг | 1000 мг | 16.5% | 6.9% | 606 г |
| Фосфор, P | 271.5 мг | 800 мг | 33.9% | 14.1% | 295 г |
| Хлор, Cl | 30.14 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.89 мг | 18 мг | 4.9% | 2% | 2022 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.9% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 2.351 мкг | 10 мкг | 23.5% | 9.8% | 425 г |
| Марганец, Mn | 0.0395 мг | 2 мг | 2% | 0.8% | 5063 г |
| Медь, Cu | 82.42 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 3.4% | 1213 г |
| Молибден, Mo | 1.041 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.6% | 6724 г |
| Никель, Ni | 0.371 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.142 мкг | 55 мкг | 51.2% | 21.4% | 195 г |
| Фтор, F | 13.58 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29455 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.8796 мг | 12 мг | 7.3% | 3% | 1364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.887 г | ~ | |||
| Валин | 0.885 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.409 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.764 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.314 г | ~ | |||
| Лизин | 1.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.391 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.693 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.744 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.947 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.246 г | ~ | |||
| Глицин | 0.45 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.865 г | ~ | |||
| Пролин | 0.754 г | ~ | |||
| Серин | 0.724 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.729 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.275 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.065 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 41.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.619 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.2% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 363.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.111 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.273 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.067 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.054 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.139 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.176 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.929 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.769 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.998 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.445 г | min 16.8 г | 44.3% | 18.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.155 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.678 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.901 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.607 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.699 г | от 11.2 до 20.6 г | 33% | 13.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.346 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 1.111 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.122 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 1.652 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из молок лососевых с рыбьим жиром 2024-05-29 составляет 239,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».