| Подсолнечное масло | 78 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 134 г |
| Разрыхлитель Теста [Трапеза] | 10 г |
| Морковь | 237 г |
| Яйцо куриное | 170 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Ванильный Сахар [Приправыч] | 2 г |
| Грецкий орех | 25 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.5 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.1% | 1086 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 10.7% | 313 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 4.2% | 799 г |
| Углеводы (общие) | 23.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4.7% | 714 г |
| Вода | 43.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5213 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 841 мкг | 900 мкг | 93.4% | 31.2% | 107 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.648 мг | 5 мг | 93% | 31.1% | 108 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.2% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 3.1% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 83.11 мг | 500 мг | 16.6% | 5.5% | 602 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 3.8% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 2.7% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.405 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.2% | 2777 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 1.5% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 0.8% | 3930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.584 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.9% | 1712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.378 мг | 15 мг | 42.5% | 14.2% | 235 г |
| Витамин Н, биотин | 6.161 мкг | 50 мкг | 12.3% | 4.1% | 812 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3864 мг | 20 мг | 11.9% | 4% | 838 г |
| Ниацин | 0.878 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.71 мг | 2500 мг | 9.9% | 3.3% | 1013 г |
| Кальций, Ca | 40.54 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.4% | 2467 г |
| Кремний, Si | 13.82 мг | 30 мг | 46.1% | 15.4% | 217 г |
| Магний, Mg | 30.88 мг | 400 мг | 7.7% | 2.6% | 1295 г |
| Натрий, Na | 45.24 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.2% | 2874 г |
| Сера, S | 69.34 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.3% | 1442 г |
| Фосфор, P | 110.3 мг | 800 мг | 13.8% | 4.6% | 725 г |
| Хлор, Cl | 70.09 мг | 2300 мг | 3% | 1% | 3281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 386 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.441 мг | 18 мг | 8% | 2.7% | 1249 г |
| Йод, I | 7.78 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.7% | 1928 г |
| Кобальт, Co | 4.463 мкг | 10 мкг | 44.6% | 14.9% | 224 г |
| Литий, Li | 2.91 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2878 мг | 2 мг | 14.4% | 4.8% | 695 г |
| Медь, Cu | 111.42 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 3.7% | 898 г |
| Молибден, Mo | 12.419 мкг | 70 мкг | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Никель, Ni | 15.948 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.756 мкг | 55 мкг | 17.7% | 5.9% | 564 г |
| Стронций, Sr | 3.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.17 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.6% | 5783 г |
| Хром, Cr | 5.79 мкг | 50 мкг | 11.6% | 3.9% | 864 г |
| Цинк, Zn | 0.7106 мг | 12 мг | 5.9% | 2% | 1689 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.731 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.314 г | ~ | |||
| Валин | 0.258 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лизин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.371 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.22 г | ~ | |||
| Аланин | 0.218 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.424 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.678 г | ~ | |||
| Пролин | 0.145 г | ~ | |||
| Серин | 0.287 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.31 г | от 0.9 до 3.7 г | 34.4% | 11.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.191 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 151.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 24.375 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.477 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.472 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.784 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.085 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.795 г | min 16.8 г | 28.5% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.405 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.054 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.835 г | от 11.2 до 20.6 г | 87.8% | 29.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.881 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог составляет 299,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».