Мой здоровый рацион

Калорийность Смузи со злаками персик,манго,яблоко. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Смузи со злаками персик,манго,яблоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2807 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 11.3% 1460 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 8.3% 2000 г
Витамины
Витамин В9, фолаты 15 мкг 400 мкг 3.8% 6.3% 2667 г
Витамин В12, кобаламин 0.11 мкг 3 мкг 3.7% 6.2% 2727 г
Витамин D, кальциферол 2.25 мкг 10 мкг 22.5% 37.5% 444 г
Макроэлементы
Калий, K 135 мг 2500 мг 5.4% 9% 1852 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 4.2% 4000 г

Энергетическая ценность Смузи со злаками персик,манго,яблоко составляет 60 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».