Рецепт Рис для каши. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис для каши

Рисовая крупа пропаренная золотистая	103 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис для каши".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	115.9 ккал	1684 ккал	6.9%	6%	1453 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	2.5%	3455 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.4%	18667 г
Углеводы	26.2 г	219 г	12%	10.4%	836 г
Вода	71.4 г	2273 г	3.1%	2.7%	3183 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	14.47 мг	1000 мг	1.4%	1.2%	6911 г
Магний, Mg	3.22 мг	400 мг	0.8%	0.7%	12422 г
Натрий, Na	2.89 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	44983 г
Сера, S	3.22 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	31056 г
Хлор, Cl	4.5 мг	2300 мг	0.2%	0.2%	51111 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.004 мг	18 мг			450000 г
Марганец, Mn	0.0051 мг	2 мг	0.3%	0.3%	39216 г
Медь, Cu	1.93 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	51813 г
Молибден, Mo	5.145 мкг	70 мкг	7.4%	6.4%	1361 г
Фтор, F	321.54 мкг	4000 мкг	8%	6.9%	1244 г

Энергетическая ценность Рис для каши составляет 115,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок