| Клубника замороженная | 100 г |
| Изолят сывороточного протеина сухой | 45 г |
| Банан | 0 г |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 350 г |
| Смородина черная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.5 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2145 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 17.1% | 745 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.5% | 5091 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.4% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 6.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7% | 1818 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.3 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.1% | 10843 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.771 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 6.5% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.272 мг | 1.8 мг | 15.1% | 19.2% | 662 г |
| Витамин В4, холин | 46.36 мг | 500 мг | 9.3% | 11.8% | 1079 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.71 мг | 5 мг | 14.2% | 18.1% | 704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 6.4% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.312 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.6% | 3536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.483 мкг | 3 мкг | 16.1% | 20.5% | 621 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.29 мг | 90 мг | 29.2% | 37.2% | 342 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 2.474 мкг | 50 мкг | 4.9% | 6.2% | 2021 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9829 мг | 20 мг | 4.9% | 6.2% | 2035 г |
| Ниацин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.17 мг | 2500 мг | 7.9% | 10.1% | 1262 г |
| Кальций, Ca | 124.6 мг | 1000 мг | 12.5% | 15.9% | 803 г |
| Кремний, Si | 5.587 мг | 30 мг | 18.6% | 23.7% | 537 г |
| Магний, Mg | 30.6 мг | 400 мг | 7.7% | 9.8% | 1307 г |
| Натрий, Na | 48.29 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.7% | 2692 г |
| Сера, S | 27.3 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.4% | 3663 г |
| Фосфор, P | 175.5 мг | 800 мг | 21.9% | 27.9% | 456 г |
| Хлор, Cl | 65.5 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.6% | 3511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.412 мг | 18 мг | 2.3% | 2.9% | 4369 г |
| Йод, I | 5.87 мкг | 150 мкг | 3.9% | 5% | 2555 г |
| Кобальт, Co | 1.009 мкг | 10 мкг | 10.1% | 12.9% | 991 г |
| Литий, Li | 0.083 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0736 мг | 2 мг | 3.7% | 4.7% | 2717 г |
| Медь, Cu | 27.34 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 3.4% | 3658 г |
| Молибден, Mo | 5.413 мкг | 70 мкг | 7.7% | 9.8% | 1293 г |
| Никель, Ni | 0.147 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.718 мкг | 55 мкг | 6.8% | 8.7% | 1479 г |
| Стронций, Sr | 12.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.4% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.8087 мг | 12 мг | 6.7% | 8.5% | 1484 г |
| Цирконий, Zr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.035 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.588 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.276 г | min 16.8 г | 1.6% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль протеиновый составляет 78,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».