| Уксус столовый 9% | 21 г |
| Свекла, вареная | 1300 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Кефир 2,5% [Савушкин Продукт] | 1813 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4704 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.7% | 4222 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.9% | 4667 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 5.3% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.4% | 3333 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 11.2% | 2484 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.4% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.98 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 25253 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 2.5% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 3.1% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.103 мкг | 400 мкг | 6.3% | 17.6% | 1593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 3.6% | 7965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 115385 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1039 мг | 20 мг | 0.5% | 1.4% | 19249 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.72 мг | 2500 мг | 3.8% | 10.6% | 2612 г |
| Кальций, Ca | 6.91 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 14472 г |
| Магний, Mg | 7.51 мг | 400 мг | 1.9% | 5.3% | 5326 г |
| Натрий, Na | 108.47 мг | 1300 мг | 8.3% | 23.2% | 1198 г |
| Сера, S | 5.9 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 16949 г |
| Фосфор, P | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 4.2% | 6612 г |
| Хлор, Cl | 130 мг | 2300 мг | 5.7% | 15.9% | 1769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.254 мг | 18 мг | 1.4% | 3.9% | 7087 г |
| Кобальт, Co | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.8% | 30303 г |
| Марганец, Mn | 0.1032 мг | 2 мг | 5.2% | 14.5% | 1938 г |
| Медь, Cu | 23.95 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 6.7% | 4175 г |
| Молибден, Mo | 0.625 мкг | 70 мкг | 0.9% | 2.5% | 11200 г |
| Селен, Se | 0.22 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Фтор, F | 24.14 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.7% | 16570 г |
| Цинк, Zn | 0.1111 мг | 12 мг | 0.9% | 2.5% | 10801 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.14 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.018 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.009 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Холодник на кефире 28.05.2024 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 35,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».