| Лимон | 171 г |
| Банан | 80 г |
| Яйцо куриное | 48 г |
| Морковь | 131 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Разрыхлитель Лента | 4 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 45 г |
| Яичный белок куриный | 54 г |
| Оливковое масло | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 4.7% | 1310 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 4.9% | 1273 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 6.6% | 936 г |
| Углеводы (общие) | 26.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 9.3% | 667 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3788 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 653.5 мкг | 900 мкг | 72.6% | 45.1% | 138 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.75 мг | 5 мг | 75% | 46.6% | 133 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 5.1% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 7.3% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 46.37 мг | 500 мг | 9.3% | 5.8% | 1078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 7% | 883 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 6.8% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.713 мкг | 400 мкг | 4.9% | 3% | 2029 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.4% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.95 мг | 90 мг | 22.2% | 13.8% | 451 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.808 мг | 15 мг | 5.4% | 3.4% | 1856 г |
| Витамин Н, биотин | 6.492 мкг | 50 мкг | 13% | 8.1% | 770 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 3.2% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1648 мг | 20 мг | 10.8% | 6.7% | 924 г |
| Ниацин | 0.629 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.01 мг | 2500 мг | 14.1% | 8.8% | 708 г |
| Кальций, Ca | 46.72 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.9% | 2140 г |
| Кремний, Si | 23.113 мг | 30 мг | 77% | 47.8% | 130 г |
| Магний, Mg | 46.42 мг | 400 мг | 11.6% | 7.2% | 862 г |
| Натрий, Na | 61.39 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.9% | 2118 г |
| Сера, S | 66.49 мг | 1000 мг | 6.6% | 4.1% | 1504 г |
| Фосфор, P | 109.2 мг | 800 мг | 13.7% | 8.5% | 733 г |
| Хлор, Cl | 78.71 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.1% | 2922 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 203 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.445 мг | 18 мг | 8% | 5% | 1246 г |
| Йод, I | 5.47 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.2% | 2742 г |
| Кобальт, Co | 2.907 мкг | 10 мкг | 29.1% | 18.1% | 344 г |
| Литий, Li | 6.646 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6108 мг | 2 мг | 30.5% | 18.9% | 327 г |
| Медь, Cu | 231.45 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 14.3% | 432 г |
| Молибден, Mo | 8.3 мкг | 70 мкг | 11.9% | 7.4% | 843 г |
| Никель, Ni | 2.978 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.986 мкг | 55 мкг | 18.2% | 11.3% | 551 г |
| Стронций, Sr | 2.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.05 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12103 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.4% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.8583 мг | 12 мг | 7.2% | 4.5% | 1398 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.544 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.283 г | ~ | |||
| Валин | 0.274 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.344 г | ~ | |||
| Лизин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Треонин | 0.195 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.409 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аланин | 0.253 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.439 г | ~ | |||
| Глицин | 0.245 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.736 г | ~ | |||
| Пролин | 0.194 г | ~ | |||
| Серин | 0.284 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.801 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.68 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.128 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.915 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.668 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.162 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.253 г | min 16.8 г | 13.4% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.104 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.705 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.654 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонный пирог база составляет 161,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».