| Курица 1 кат. | 635 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.7 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 7.5% | 374 г |
| Жиры | 26.7 г | 56 г | 47.7% | 13.5% | 210 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 1% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 8.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Вода | 42.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5374 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.8 мкг | 900 мкг | 8.1% | 2.3% | 1236 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.7% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.7% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 84.1 мг | 500 мг | 16.8% | 4.7% | 595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.826 мг | 5 мг | 16.5% | 4.7% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.557 мг | 2 мг | 27.9% | 7.9% | 359 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.483 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.6% | 4715 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.556 мкг | 3 мкг | 18.5% | 5.2% | 540 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 0.6% | 4945 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.673 мг | 15 мг | 4.5% | 1.3% | 2229 г |
| Витамин Н, биотин | 10.334 мкг | 50 мкг | 20.7% | 5.9% | 484 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.1486 мг | 20 мг | 65.7% | 18.6% | 152 г |
| Ниацин | 7.92 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.373 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.39 мг | 2500 мг | 9.8% | 2.8% | 1023 г |
| Кальций, Ca | 20.81 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4805 г |
| Кремний, Si | 0.446 мг | 30 мг | 1.5% | 0.4% | 6726 г |
| Магний, Mg | 25.88 мг | 400 мг | 6.5% | 1.8% | 1546 г |
| Натрий, Na | 508.46 мг | 1300 мг | 39.1% | 11.1% | 256 г |
| Сера, S | 202.36 мг | 1000 мг | 20.2% | 5.7% | 494 г |
| Фосфор, P | 189.6 мг | 800 мг | 23.7% | 6.7% | 422 г |
| Хлор, Cl | 80.09 мг | 2300 мг | 3.5% | 1% | 2872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.867 мг | 18 мг | 10.4% | 2.9% | 964 г |
| Йод, I | 6.23 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.2% | 2408 г |
| Кобальт, Co | 12.312 мкг | 10 мкг | 123.1% | 34.8% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.1648 мг | 2 мг | 8.2% | 2.3% | 1214 г |
| Медь, Cu | 95.46 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 2.7% | 1048 г |
| Молибден, Mo | 6.449 мкг | 70 мкг | 9.2% | 2.6% | 1085 г |
| Никель, Ni | 0.245 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.55 мкг | 55 мкг | 24.6% | 7% | 406 г |
| Титан, Ti | 1.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 133.9 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 0.9% | 2987 г |
| Хром, Cr | 9.35 мкг | 50 мкг | 18.7% | 5.3% | 535 г |
| Цинк, Zn | 2.2303 мг | 12 мг | 18.6% | 5.3% | 538 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.568 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.281 г | ~ | |||
| Валин | 0.916 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.509 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.723 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.468 г | ~ | |||
| Лизин | 1.638 г | ~ | |||
| Метионин | 0.483 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.708 г | ~ | |||
| Треонин | 0.921 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.776 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.405 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.186 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.705 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.152 г | ~ | |||
| Глицин | 1.389 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.734 г | ~ | |||
| Пролин | 0.929 г | ~ | |||
| Серин | 0.9 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.667 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.177 г | от 0.9 до 3.7 г | 19.7% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.096 г | от 4.7 до 16.8 г | 65.9% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.477 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.131 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.21 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.142 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.931 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.693 г | min 16.8 г | 51.7% | 14.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.264 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.246 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.131 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.226 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.8% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный ножки жареные в панировке составляет 353,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».