| Шампиньоны | 306 г |
| Чеснок | 20 г |
| Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] | 120 г |
| Сыр Моцарелла Голд [Landers ] | 67 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.4 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2536 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 16.4% | 916 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 8.1% | 1867 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 1.1% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 12% | 1250 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2674 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 6.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.272 мг | 1.8 мг | 15.1% | 22.7% | 662 г |
| Витамин В4, холин | 14.09 мг | 500 мг | 2.8% | 4.2% | 3549 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.276 мг | 5 мг | 25.5% | 38.4% | 392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 4.1% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.012 мкг | 400 мкг | 4.5% | 6.8% | 2221 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 3% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.57 мг | 90 мг | 5.1% | 7.7% | 1969 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 9.544 мкг | 50 мкг | 19.1% | 28.8% | 524 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4495 мг | 20 мг | 17.2% | 25.9% | 580 г |
| Ниацин | 2.91 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.28 мг | 2500 мг | 13.1% | 19.7% | 766 г |
| Кальций, Ca | 9.4 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 10638 г |
| Кремний, Si | 1.889 мг | 30 мг | 6.3% | 9.5% | 1588 г |
| Магний, Mg | 10.12 мг | 400 мг | 2.5% | 3.8% | 3953 г |
| Натрий, Na | 4.24 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 30660 г |
| Сера, S | 17.39 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.6% | 5750 г |
| Фосфор, P | 72.5 мг | 800 мг | 9.1% | 13.7% | 1103 г |
| Хлор, Cl | 16.08 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.1% | 14303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 267.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.237 мг | 18 мг | 1.3% | 2% | 7595 г |
| Йод, I | 11.09 мкг | 150 мкг | 7.4% | 11.1% | 1353 г |
| Кобальт, Co | 9.298 мкг | 10 мкг | 93% | 140.1% | 108 г |
| Литий, Li | 0.594 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1163 мг | 2 мг | 5.8% | 8.7% | 1720 г |
| Медь, Cu | 303.31 мкг | 1000 мкг | 30.3% | 45.6% | 330 г |
| Молибден, Mo | 2.78 мкг | 70 мкг | 4% | 6% | 2518 г |
| Никель, Ni | 0.663 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.062 мкг | 55 мкг | 29.2% | 44% | 342 г |
| Стронций, Sr | 10.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 34.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.66 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 46189 г |
| Хром, Cr | 9.31 мкг | 50 мкг | 18.6% | 28% | 537 г |
| Цинк, Zn | 0.207 мг | 12 мг | 1.7% | 2.6% | 5797 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.301 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 9.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.082 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.293 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.293 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы 28.05.24 ? составляет 66,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».