Рецепт Чиа в кокосе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чиа в кокосе

Чиа Семена [Житница Здоровья]	20 г
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D]	40 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чиа в кокосе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	300 ккал	1684 ккал	17.8%	5.9%	561 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	3.6%	938 г
Жиры	22.7 г	56 г	40.5%	13.5%	247 г
Углеводы	13.7 г	219 г	6.3%	2.1%	1599 г
Вода	55.6 г	2273 г	2.4%	0.8%	4088 г

Энергетическая ценность Чиа в кокосе составляет 300 кКал.

Порция = 60 гр (180 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок