| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 250 г |
| Банан | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3409 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.9% | 2923 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 8.7% | 2305 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 4.5% | 4500 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 1.4% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 17.6% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 19.66 мг | 500 мг | 3.9% | 7.9% | 2543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 15% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 15.2% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.429 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.2% | 6222 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 19.2% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.79 мг | 90 мг | 4.2% | 8.5% | 2375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.8% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.179 мг | 15 мг | 1.2% | 2.4% | 8380 г |
| Витамин Н, биотин | 2.286 мкг | 50 мкг | 4.6% | 9.3% | 2187 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6843 мг | 20 мг | 3.4% | 6.9% | 2923 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208 мг | 2500 мг | 8.3% | 16.8% | 1202 г |
| Кальций, Ca | 92.29 мг | 1000 мг | 9.2% | 18.6% | 1084 г |
| Магний, Mg | 22.71 мг | 400 мг | 5.7% | 11.5% | 1761 г |
| Натрий, Na | 46 мг | 1300 мг | 3.5% | 7.1% | 2826 г |
| Сера, S | 20.71 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.3% | 4829 г |
| Фосфор, P | 75.9 мг | 800 мг | 9.5% | 19.2% | 1054 г |
| Хлор, Cl | 78.57 мг | 2300 мг | 3.4% | 6.9% | 2927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.243 мг | 18 мг | 1.4% | 2.8% | 7407 г |
| Йод, I | 6.43 мкг | 150 мкг | 4.3% | 8.7% | 2333 г |
| Кобальт, Co | 0.571 мкг | 10 мкг | 5.7% | 11.5% | 1751 г |
| Марганец, Mn | 0.0814 мг | 2 мг | 4.1% | 8.3% | 2457 г |
| Медь, Cu | 8.57 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.8% | 11669 г |
| Молибден, Mo | 3.571 мкг | 70 мкг | 5.1% | 10.3% | 1960 г |
| Селен, Se | 1.714 мкг | 55 мкг | 3.1% | 6.3% | 3209 г |
| Фтор, F | 14.91 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 26828 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5.9% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.3286 мг | 12 мг | 2.7% | 5.5% | 3652 г |
Энергетическая ценность Молочно-банановый коктейль составляет 49,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».