| Творог влажный 4,2% жирности, с овощами | 105 г |
| Фруктовый наполнитель, манго маракуйа | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1406 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 9.7% | 864 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.1% | 1647 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3502 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.8 мкг | 900 мкг | 4.8% | 4% | 2103 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 1.9% | 4348 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 12.923 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 4.8% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 14.13 мг | 500 мг | 2.8% | 2.3% | 3539 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.731 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.8% | 2913 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 11% | 758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.23 мг | 90 мг | 3.6% | 3% | 2786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 6.2% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0808 мг | 20 мг | 0.4% | 0.3% | 24752 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.46 мг | 2500 мг | 2.8% | 2.3% | 3599 г |
| Кальций, Ca | 45.23 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.8% | 2211 г |
| Магний, Mg | 3.23 мг | 400 мг | 0.8% | 0.7% | 12384 г |
| Натрий, Na | 325.5 мг | 1300 мг | 25% | 20.9% | 399 г |
| Сера, S | 88.04 мг | 1000 мг | 8.8% | 7.3% | 1136 г |
| Фосфор, P | 103.4 мг | 800 мг | 12.9% | 10.8% | 774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Медь, Cu | 22.62 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1.9% | 4421 г |
| Селен, Se | 3.635 мкг | 55 мкг | 6.6% | 5.5% | 1513 г |
| Цинк, Zn | 0.2342 мг | 12 мг | 2% | 1.7% | 5124 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.447 г | ~ | |||
| Валин | 0.599 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.321 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.569 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.993 г | ~ | |||
| Лизин | 0.782 г | ~ | |||
| Метионин | 0.29 г | ~ | |||
| Треонин | 0.431 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.521 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.503 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.662 г | ~ | |||
| Глицин | 0.216 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.104 г | ~ | |||
| Пролин | 1.119 г | ~ | |||
| Серин | 0.544 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.515 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.083 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.137 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.105 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.06 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.053 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.352 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.389 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.96 г | min 16.8 г | 5.7% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.796 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Творог зерненый, манго маракуйа составляет 119,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».