| Масло сливочное Млечна Долина 82% | 7 г |
| Крабовые палочки Вичи | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.2 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1038 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 9.4% | 655 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 11.7% | 528 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.5% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3188 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.4 мкг | 900 мкг | 17.7% | 10.9% | 565 г |
| Ретинол | 0.17 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 10.3% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 162.42 мг | 500 мг | 32.5% | 20% | 308 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.885 мг | 5 мг | 17.7% | 10.9% | 565 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 3% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.767 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8391 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.354 мкг | 3 мкг | 11.8% | 7.3% | 847 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.423 мкг | 10 мкг | 14.2% | 8.8% | 703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 1.6% | 3866 г |
| Витамин Н, биотин | 13.756 мкг | 50 мкг | 27.5% | 17% | 363 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4516 мг | 20 мг | 12.3% | 7.6% | 816 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.34 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.3% | 2622 г |
| Кальций, Ca | 37.46 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.3% | 2670 г |
| Магний, Mg | 8.17 мг | 400 мг | 2% | 1.2% | 4896 г |
| Натрий, Na | 91.25 мг | 1300 мг | 7% | 4.3% | 1425 г |
| Сера, S | 119.86 мг | 1000 мг | 12% | 7.4% | 834 г |
| Фосфор, P | 130.8 мг | 800 мг | 16.4% | 10.1% | 612 г |
| Хлор, Cl | 106.24 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.8% | 2165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.703 мг | 18 мг | 9.5% | 5.9% | 1057 г |
| Йод, I | 11.63 мкг | 150 мкг | 7.8% | 4.8% | 1290 г |
| Кобальт, Co | 6.81 мкг | 10 мкг | 68.1% | 42% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.0197 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 10152 г |
| Медь, Cu | 56.52 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 3.5% | 1769 г |
| Молибден, Mo | 4.086 мкг | 70 мкг | 5.8% | 3.6% | 1713 г |
| Селен, Se | 19.654 мкг | 55 мкг | 35.7% | 22% | 280 г |
| Фтор, F | 37.46 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10678 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.3% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.7559 мг | 12 мг | 6.3% | 3.9% | 1588 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.538 г | ~ | |||
| Валин | 0.524 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.232 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.409 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.735 г | ~ | |||
| Лизин | 0.613 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.49 г | ~ | |||
| Треонин | 0.415 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.443 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.77 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.484 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.838 г | ~ | |||
| Глицин | 0.286 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.205 г | ~ | |||
| Пролин | 0.272 г | ~ | |||
| Серин | 0.633 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.327 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.197 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.065 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.2% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.154 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.6% | 15.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 368.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.048 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.396 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.599 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.216 г | min 16.8 г | 19.1% | 11.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.266 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.785 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.815 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.749 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Яичница с крабовыми палочками составляет 162,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».