Мой здоровый рацион

Рецепт Жареные вареники с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Жареные вареники с вишней

Тесто для пельменей 300 г
Вишня замороженная, неподслащенная 250 г
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жареные вареники с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 286.1 ккал 1684 ккал 17% 5.9% 589 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 2% 1767 г
Жиры 17.5 г 56 г 31.3% 10.9% 320 г
Углеводы 29.2 г 219 г 13.3% 4.6% 750 г
Углеводы (общие) 4.6 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.4% 1429 г
Вода 48 г 2273 г 2.1% 0.7% 4735 г
Органические кислоты 28.3 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.3 мкг 900 мкг 3.1% 1.1% 3180 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.217 мг 5 мг 4.3% 1.5% 2304 г
Лютеин + Зеаксантин 25.417 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 1.6% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 1% 3333 г
Витамин В4, холин 28.68 мг 500 мг 5.7% 2% 1743 г
Витамин В5, пантотеновая 0.224 мг 5 мг 4.5% 1.6% 2232 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 1.4% 2564 г
Витамин В9, фолаты 11.583 мкг 400 мкг 2.9% 1% 3453 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.71 мг 90 мг 0.8% 0.3% 12676 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.971 мг 15 мг 6.5% 2.3% 1545 г
Витамин Н, биотин 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 1% 3571 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.1128 мг 20 мг 5.6% 2% 1797 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.22 мг 2500 мг 3.9% 1.4% 2545 г
Кальций, Ca 16.12 мг 1000 мг 1.6% 0.6% 6203 г
Кремний, Si 1.35 мг 30 мг 4.5% 1.6% 2222 г
Магний, Mg 9.65 мг 400 мг 2.4% 0.8% 4145 г
Натрий, Na 11.12 мг 1300 мг 0.9% 0.3% 11691 г
Сера, S 35.03 мг 1000 мг 3.5% 1.2% 2855 г
Фосфор, P 42.6 мг 800 мг 5.3% 1.9% 1878 г
Хлор, Cl 448.25 мг 2300 мг 19.5% 6.8% 513 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 358 мкг ~
Бор, B 12.6 мкг ~
Ванадий, V 30.7 мкг ~
Железо, Fe 0.721 мг 18 мг 4% 1.4% 2497 г
Йод, I 1.2 мкг 150 мкг 0.8% 0.3% 12500 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 3.5% 1000 г
Марганец, Mn 0.2209 мг 2 мг 11% 3.8% 905 г
Медь, Cu 76.4 мкг 1000 мкг 7.6% 2.7% 1309 г
Молибден, Mo 5.25 мкг 70 мкг 7.5% 2.6% 1333 г
Никель, Ni 0.75 мкг ~
Олово, Sn 1.75 мкг ~
Селен, Se 2.05 мкг 55 мкг 3.7% 1.3% 2683 г
Титан, Ti 3.75 мкг ~
Фтор, F 9.4 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 42553 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 0.6% 5556 г
Цинк, Zn 0.3228 мг 12 мг 2.7% 0.9% 3717 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.027 г от 0.9 до 3.7 г 3% 1%
Омега-6 жирные кислоты 0.028 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 0.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.55 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.042 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.029 г ~
18:0 Стеариновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.05 г min 16.8 г 0.3% 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.05 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.055 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.028 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.027 г ~

Энергетическая ценность Жареные вареники с вишней составляет 286,1 кКал.

  • Порция = 33 гр (94.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».