| Хлопья Ржаные [Ашан] | 100 г |
| Молоко 1.5% | 400 г |
| Вода | 370 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2729 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5.5% | 2923 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.3% | 7000 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 8.1% | 2009 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2652 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.91 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 52356 г |
| Магний, Mg | 0.43 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 93023 г |
| Натрий, Na | 0.38 мг | 1300 мг | 342105 г | ||
| Сера, S | 0.43 мг | 1000 мг | 232558 г | ||
| Хлор, Cl | 0.6 мг | 2300 мг | 383333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
| Медь, Cu | 0.26 мкг | 1000 мкг | 384615 г | ||
| Молибден, Mo | 0.68 мкг | 70 мкг | 1% | 1.6% | 10294 г |
| Фтор, F | 42.53 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.8% | 9405 г |
Энергетическая ценность Каша ржаная составляет 61,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».