| Бананы | 0 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Банан (Запекание) | 200 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Мука Цельнозерновая Пшеничная [Дивинка] | 30 г |
| Ванилин | 1 г |
| Сахарозаменитель [Milford] | 0 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 2.3 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 3 г |
Бананы с яйцами блендером+ все остальное блендером.в мульте выпекаем 30 минут. Корж в блендер. Можно добавить йогурт.слепить картошку обвалять в какао порошке.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.5 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 848 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5.3% | 950 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 4.7% | 1077 г |
| Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 6.8% | 742 г |
| Углеводы (общие) | 13.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 10.3% | 488 г |
| Вода | 52.8 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4305 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.6 мкг | 900 мкг | 9.7% | 4.9% | 1027 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.6% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 5.1% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 80.1 мг | 500 мг | 16% | 8.1% | 624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.665 мг | 5 мг | 13.3% | 6.7% | 752 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 5.9% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.647 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4626 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 2.7% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 1.3% | 3814 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.658 мкг | 10 мкг | 6.6% | 3.3% | 1520 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 1.4% | 3641 г |
| Витамин Н, биотин | 8.478 мкг | 50 мкг | 17% | 8.6% | 590 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0816 мг | 20 мг | 10.4% | 5.2% | 961 г |
| Ниацин | 0.505 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 354.6 мг | 2500 мг | 14.2% | 7.2% | 705 г |
| Кальций, Ca | 74.1 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.7% | 1350 г |
| Кремний, Si | 39.137 мг | 30 мг | 130.5% | 65.7% | 77 г |
| Магний, Mg | 63.36 мг | 400 мг | 15.8% | 8% | 631 г |
| Натрий, Na | 133.18 мг | 1300 мг | 10.2% | 5.1% | 976 г |
| Сера, S | 67.96 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.4% | 1471 г |
| Фосфор, P | 149.3 мг | 800 мг | 18.7% | 9.4% | 536 г |
| Хлор, Cl | 77.91 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.7% | 2952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 189.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.178 мг | 18 мг | 17.7% | 8.9% | 566 г |
| Йод, I | 5.57 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.9% | 2693 г |
| Кобальт, Co | 3.332 мкг | 10 мкг | 33.3% | 16.8% | 300 г |
| Литий, Li | 1.677 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5568 мг | 2 мг | 27.8% | 14% | 359 г |
| Медь, Cu | 472 мкг | 1000 мкг | 47.2% | 23.8% | 212 г |
| Молибден, Mo | 8.287 мкг | 70 мкг | 11.8% | 5.9% | 845 г |
| Никель, Ni | 2.033 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.903 мкг | 55 мкг | 18% | 9.1% | 555 г |
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.72 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9823 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.4% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 1.0703 мг | 12 мг | 8.9% | 4.5% | 1121 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.85 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.257 г | ~ | |||
| Валин | 0.25 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лизин | 0.293 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.367 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.231 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.4 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.575 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.302 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.557 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.9% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 170.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.798 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.666 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.286 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.486 г | min 16.8 г | 8.8% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.329 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.377 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.358 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное картошка составляет 198,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».