| Картофель отварной по 1-206 | 352 г |
| Бульон говяжий | 1200 г |
| Шпинат (Варка без слива) | 64 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 70 г |
| Летние Овощи [4 Сезона] | 150 г |
| Говядина отварная, по 1-392 | 97 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 10.7% | 2303 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.5% | 5600 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 5.2% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2534 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.9 мкг | 900 мкг | 3.8% | 9.5% | 2655 г |
| бета Каротин | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 10.4% | 2370 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.623 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 11.9% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 6.19 мг | 500 мг | 1.2% | 3% | 8078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 5.5% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 12.7% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.187 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.2% | 7712 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.02 мг | 90 мг | 7.8% | 19.4% | 1282 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 2.5% | 9677 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 16.4 мкг | 120 мкг | 13.7% | 34.1% | 732 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3204 мг | 20 мг | 6.6% | 16.4% | 1515 г |
| Ниацин | 0.43 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.75 мг | 2500 мг | 10% | 24.9% | 1005 г |
| Кальций, Ca | 12.39 мг | 1000 мг | 1.2% | 3% | 8071 г |
| Кремний, Si | 1.501 мг | 30 мг | 5% | 12.4% | 1999 г |
| Магний, Mg | 12.78 мг | 400 мг | 3.2% | 8% | 3130 г |
| Натрий, Na | 196.79 мг | 1300 мг | 15.1% | 37.6% | 661 г |
| Сера, S | 16.69 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.2% | 5992 г |
| Фосфор, P | 41.6 мг | 800 мг | 5.2% | 12.9% | 1923 г |
| Хлор, Cl | 2.12 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 108491 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.847 мг | 18 мг | 4.7% | 11.7% | 2125 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.157 мкг | 10 мкг | 1.6% | 4% | 6369 г |
| Литий, Li | 1.912 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 6% | 4255 г |
| Медь, Cu | 65.69 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 16.4% | 1522 г |
| Молибден, Mo | 0.213 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.7% | 32864 г |
| Никель, Ni | 0.137 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.835 мкг | 55 мкг | 1.5% | 3.7% | 6587 г |
| Стронций, Sr | 1.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.04 мкг | 4000 мкг | 384615 г | ||
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.1883 мг | 12 мг | 1.6% | 4% | 6373 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.731 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.478 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 2024 май 28 составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».