Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 1.6% | 3800 г |
Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 16.4% | 381 г |
Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 11.6% | 541 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
Витамин В1, тиамин | 80 мг | 1.5 мг | 5333.3% | 3333.3% | 2 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1100 мг | 5 мг | 22000% | 13750% | |
Витамин В6, пиридоксин | 530 мг | 2 мг | 26500% | 16562.5% | |
Витамин C, аскорбиновая | 5.77 мг | 90 мг | 6.4% | 4% | 1560 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 14.6 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.4% | 17123 г |
Насыщенные жирные кислоты | 20 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 60 г | min 16.8 г | 357.1% | 223.2% |
Энергетическая ценность Авакадо составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».