Мой здоровый рацион

Калорийность Авакадо. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Авакадо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 160 ккал 1684 ккал 9.5% 5.9% 1053 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 1.6% 3800 г
Жиры 14.7 г 56 г 26.3% 16.4% 381 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 0.5% 12167 г
Пищевые волокна 3.7 г 20 г 18.5% 11.6% 541 г
Витамины
Витамин А, РЭ 12 мкг 900 мкг 1.3% 0.8% 7500 г
Витамин В1, тиамин 80 мг 1.5 мг 5333.3% 3333.3% 2 г
Витамин В5, пантотеновая 1100 мг 5 мг 22000% 13750%
Витамин В6, пиридоксин 530 мг 2 мг 26500% 16562.5%
Витамин C, аскорбиновая 5.77 мг 90 мг 6.4% 4% 1560 г
Макроэлементы
Калий, K 14.6 мг 2500 мг 0.6% 0.4% 17123 г
Насыщенные жирные кислоты 20 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 60 г min 16.8 г 357.1% 223.2%

Энергетическая ценность Авакадо составляет 160 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».