| Шампиньоны (Запекание) | 120 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 2 С1 |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.3 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1448 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 11.3% | 760 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 11.9% | 727 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 7.3% | 1176 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2971 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.3 мкг | 900 мкг | 9.3% | 8% | 1080 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.8% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.307 мг | 1.8 мг | 17.1% | 14.7% | 586 г |
| Витамин В4, холин | 88.95 мг | 500 мг | 17.8% | 15.3% | 562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.195 мг | 5 мг | 23.9% | 20.6% | 418 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 3.5% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.261 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.8% | 3016 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.201 мкг | 3 мкг | 6.7% | 5.8% | 1493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 3.5% | 2452 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.735 мкг | 10 мкг | 7.4% | 6.4% | 1361 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.269 мг | 15 мг | 1.8% | 1.5% | 5576 г |
| Витамин Н, биотин | 12.354 мкг | 50 мкг | 24.7% | 21.2% | 405 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8589 мг | 20 мг | 14.3% | 12.3% | 700 г |
| Ниацин | 1.912 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.63 мг | 2500 мг | 10.8% | 9.3% | 927 г |
| Кальций, Ca | 30.59 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.7% | 3269 г |
| Кремний, Si | 1.665 мг | 30 мг | 5.6% | 4.8% | 1802 г |
| Магний, Mg | 12.23 мг | 400 мг | 3.1% | 2.7% | 3271 г |
| Натрий, Na | 654.09 мг | 1300 мг | 50.3% | 43.3% | 199 г |
| Сера, S | 82.26 мг | 1000 мг | 8.2% | 7.1% | 1216 г |
| Фосфор, P | 114.3 мг | 800 мг | 14.3% | 12.3% | 700 г |
| Хлор, Cl | 1001.66 мг | 2300 мг | 43.6% | 37.5% | 230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 197.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 5.2% | 1636 г |
| Йод, I | 13.65 мкг | 150 мкг | 9.1% | 7.8% | 1099 г |
| Кобальт, Co | 9.846 мкг | 10 мкг | 98.5% | 84.7% | 102 г |
| Литий, Li | 0.287 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0912 мг | 2 мг | 4.6% | 4% | 2193 г |
| Медь, Cu | 232.58 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 20% | 430 г |
| Молибден, Mo | 4.711 мкг | 70 мкг | 6.7% | 5.8% | 1486 г |
| Никель, Ni | 0.354 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.986 мкг | 55 мкг | 36.3% | 31.2% | 275 г |
| Стронций, Sr | 6.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.18 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15279 г |
| Хром, Cr | 6.17 мкг | 50 мкг | 12.3% | 10.6% | 810 г |
| Цинк, Zn | 0.6379 мг | 12 мг | 5.3% | 4.6% | 1881 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.599 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.7% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 181.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.999 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.334 г | min 16.8 г | 7.9% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.621 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.185 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы запеченые составляет 116,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».