| Кунжут | 150 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Вода | 10 г |
| Яичный белок куриный | 1 С1 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 446.2 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 377 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 4.3% | 517 г |
| Жиры | 33.2 г | 56 г | 59.3% | 13.3% | 169 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 2.3% | 991 г |
| Углеводы (общие) | 12.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 4.3% | 526 г |
| Вода | 22.6 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10058 г |
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 45000 г | |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.866 мг | 1.5 мг | 57.7% | 12.9% | 173 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.329 мг | 1.8 мг | 18.3% | 4.1% | 547 г |
| Витамин В4, холин | 22.77 мг | 500 мг | 4.6% | 1% | 2196 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 2.2% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 1.1% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 65.605 мкг | 400 мкг | 16.4% | 3.7% | 610 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.568 мг | 15 мг | 10.5% | 2.4% | 957 г |
| Витамин Н, биотин | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1% | 2222 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.9773 мг | 20 мг | 39.9% | 8.9% | 251 г |
| Ниацин | 2.755 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360 мг | 2500 мг | 14.4% | 3.2% | 694 г |
| Кальций, Ca | 1006.98 мг | 1000 мг | 100.7% | 22.6% | 99 г |
| Кремний, Si | 135.682 мг | 30 мг | 452.3% | 101.4% | 22 г |
| Магний, Mg | 369.45 мг | 400 мг | 92.4% | 20.7% | 108 г |
| Натрий, Na | 77.09 мг | 1300 мг | 5.9% | 1.3% | 1686 г |
| Сера, S | 141.18 мг | 1000 мг | 14.1% | 3.2% | 708 г |
| Фосфор, P | 494.6 мг | 800 мг | 61.8% | 13.9% | 162 г |
| Хлор, Cl | 37.84 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.4% | 6078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.971 мг | 18 мг | 61% | 13.7% | 164 г |
| Йод, I | 5.8 мкг | 150 мкг | 3.9% | 0.9% | 2586 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 3.4% | 667 г |
| Литий, Li | 52.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.974 мг | 2 мг | 48.7% | 10.9% | 205 г |
| Медь, Cu | 1000.53 мкг | 1000 мкг | 100.1% | 22.4% | 100 г |
| Молибден, Mo | 10.845 мкг | 70 мкг | 15.5% | 3.5% | 645 г |
| Никель, Ni | 129.545 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.182 мкг | 55 мкг | 47.6% | 10.7% | 210 г |
| Стронций, Sr | 11.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.59 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 60698 г | |
| Хром, Cr | 4.36 мкг | 50 мкг | 8.7% | 1.9% | 1147 г |
| Цинк, Zn | 7.0065 мг | 12 мг | 58.4% | 13.1% | 171 г |
| Цирконий, Zr | 1.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.955 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.661 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.38 г | ~ | |||
| Валин | 0.705 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.36 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.62 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.47 г | ~ | |||
| Метионин | 0.437 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.687 г | ~ | |||
| Треонин | 0.589 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.695 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.237 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.784 г | ~ | |||
| Аланин | 0.627 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.274 г | ~ | |||
| Глицин | 0.998 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.896 г | ~ | |||
| Пролин | 0.566 г | ~ | |||
| Серин | 0.748 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.543 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.364 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 143.182 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.864 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.5 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.068 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.295 г | min 16.8 г | 79.1% | 17.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.227 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.364 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.364 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва тахинная составляет 446,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».