| Фасоль, зерно | 400 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь | 150 г |
| Томатная паста. Консервы | 100 г |
| Вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.9 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1793 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 8.7% | 1226 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.2% | 9333 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 7.5% | 1431 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 20.8% | 513 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 3.4% | 3135 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 220 мкг | 900 мкг | 24.4% | 26% | 409 г |
| бета Каротин | 1.323 мг | 5 мг | 26.5% | 28.2% | 378 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 11% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 29.84 мг | 500 мг | 6% | 6.4% | 1676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 8.8% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.307 мг | 2 мг | 15.4% | 16.4% | 651 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.467 мкг | 400 мкг | 6.9% | 7.3% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.7 мг | 90 мг | 6.3% | 6.7% | 1579 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 2% | 5226 г |
| Витамин Н, биотин | 0.583 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.3% | 8576 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 3.3% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.04 мг | 20 мг | 10.2% | 10.9% | 980 г |
| Ниацин | 0.807 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 389.17 мг | 2500 мг | 15.6% | 16.6% | 642 г |
| Кальций, Ca | 49.23 мг | 1000 мг | 4.9% | 5.2% | 2031 г |
| Кремний, Si | 27.533 мг | 30 мг | 91.8% | 97.8% | 109 г |
| Магний, Mg | 36.47 мг | 400 мг | 9.1% | 9.7% | 1097 г |
| Натрий, Na | 14.59 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.2% | 8910 г |
| Сера, S | 53.37 мг | 1000 мг | 5.3% | 5.6% | 1874 г |
| Фосфор, P | 143.8 мг | 800 мг | 18% | 19.2% | 556 г |
| Хлор, Cl | 40.39 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.9% | 5694 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 243 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 170.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.877 мг | 18 мг | 10.4% | 11.1% | 959 г |
| Йод, I | 4.63 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.3% | 3240 г |
| Кобальт, Co | 7.353 мкг | 10 мкг | 73.5% | 78.3% | 136 г |
| Литий, Li | 1.133 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4144 мг | 2 мг | 20.7% | 22% | 483 г |
| Медь, Cu | 202.11 мкг | 1000 мкг | 20.2% | 21.5% | 495 г |
| Молибден, Mo | 15.253 мкг | 70 мкг | 21.8% | 23.2% | 459 г |
| Никель, Ni | 47.087 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.053 мкг | 55 мкг | 12.8% | 13.6% | 780 г |
| Стронций, Sr | 4.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 40 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.8% | 5970 г |
| Хром, Cr | 3.17 мкг | 50 мкг | 6.3% | 6.7% | 1577 г |
| Цинк, Zn | 1.0543 мг | 12 мг | 8.8% | 9.4% | 1138 г |
| Цирконий, Zr | 4.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.777 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.319 г | ~ | |||
| Валин | 0.305 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.473 г | ~ | |||
| Лизин | 0.434 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.239 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.481 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.243 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.677 г | ~ | |||
| Глицин | 0.231 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.88 г | ~ | |||
| Пролин | 0.425 г | ~ | |||
| Серин | 0.331 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.07 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.068 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасоль консерва составляет 93,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».