| Яичный белок куриный (Запекание) | 2 Штука |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.8 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1795 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 12.9% | 826 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 7% | 1521 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 2987 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.528 мг | 1.8 мг | 29.3% | 31.2% | 341 г |
| Витамин В4, холин | 31.03 мг | 500 мг | 6.2% | 6.6% | 1611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 4.5% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.761 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 52562 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.3% | 4545 г |
| Витамин Н, биотин | 5.812 мкг | 50 мкг | 11.6% | 12.4% | 860 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3351 мг | 20 мг | 11.7% | 12.5% | 856 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.86 мг | 2500 мг | 5.3% | 5.7% | 1896 г |
| Кальций, Ca | 9.05 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11050 г |
| Магний, Mg | 7.78 мг | 400 мг | 1.9% | 2% | 5141 г |
| Натрий, Na | 163.59 мг | 1300 мг | 12.6% | 13.4% | 795 г |
| Сера, S | 155.24 мг | 1000 мг | 15.5% | 16.5% | 644 г |
| Фосфор, P | 23.4 мг | 800 мг | 2.9% | 3.1% | 3419 г |
| Хлор, Cl | 148.76 мг | 2300 мг | 6.5% | 6.9% | 1546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.17 мг | 18 мг | 0.9% | 1% | 10588 г |
| Йод, I | 5.17 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.6% | 2901 г |
| Кобальт, Co | 0.865 мкг | 10 мкг | 8.7% | 9.3% | 1156 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 32787 г |
| Медь, Cu | 44.97 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.8% | 2224 г |
| Молибден, Mo | 3.459 мкг | 70 мкг | 4.9% | 5.2% | 2024 г |
| Селен, Se | 16.259 мкг | 55 мкг | 29.6% | 31.6% | 338 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 5.5% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 0.1998 мг | 12 мг | 1.7% | 1.8% | 6006 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.536 г | ~ | |||
| Валин | 0.64 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.545 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.796 г | ~ | |||
| Лизин | 0.588 г | ~ | |||
| Метионин | 0.355 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.597 г | ~ | |||
| Треонин | 0.415 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.579 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.925 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.597 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.874 г | ~ | |||
| Глицин | 0.337 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.306 г | ~ | |||
| Пролин | 0.346 г | ~ | |||
| Серин | 0.657 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.346 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.242 г | ~ |
Энергетическая ценность Безешка составляет 93,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».