| Ряженка, 1% | 250 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.1 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3295 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 7.4% | 2621 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.5% | 5600 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 6.3% | 3085 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 13.7% | 1429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.577 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 69324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.8% | 24324 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.8808 мг | 20 мг | 4.4% | 8.6% | 2271 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.77 мг | 2500 мг | 5.7% | 11.2% | 1763 г |
| Кальций, Ca | 119.77 мг | 1000 мг | 12% | 23.5% | 835 г |
| Магний, Mg | 13.58 мг | 400 мг | 3.4% | 6.7% | 2946 г |
| Натрий, Na | 48.46 мг | 1300 мг | 3.7% | 7.2% | 2683 г |
| Сера, S | 28.88 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.7% | 3463 г |
| Фосфор, P | 89.2 мг | 800 мг | 11.2% | 21.9% | 897 г |
| Хлор, Cl | 0.73 мг | 2300 мг | 315068 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.127 мг | 18 мг | 0.7% | 1.4% | 14173 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
| Медь, Cu | 2.27 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.4% | 44053 г |
| Фтор, F | 3.85 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 103896 г |
| Цинк, Zn | 0.0036 мг | 12 мг | 333333 г | ||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Биоряженка составляет 51,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».