| Язык свиной отварной | 800 г |
| Крабовые палочки | 400 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 300 г |
| Изюм | 100 г |
| Огурец, парниковый | 400 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.2 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 845 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 10.3% | 487 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 12.2% | 412 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.9% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3552 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.2% | 2308 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.2% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 6.1% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 38.05 мг | 500 мг | 7.6% | 3.8% | 1314 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 2.4% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 6% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.889 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10285 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.639 мкг | 3 мкг | 21.3% | 10.7% | 469 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6767 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.317 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.6% | 3155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.169 мг | 15 мг | 14.5% | 7.3% | 692 г |
| Витамин Н, биотин | 3.086 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3.1% | 1620 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.4% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6254 мг | 20 мг | 23.1% | 11.6% | 432 г |
| Ниацин | 2.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.74 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.9% | 1764 г |
| Кальций, Ca | 22.22 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.1% | 4500 г |
| Магний, Mg | 18.04 мг | 400 мг | 4.5% | 2.3% | 2217 г |
| Натрий, Na | 78.64 мг | 1300 мг | 6% | 3% | 1653 г |
| Сера, S | 158.56 мг | 1000 мг | 15.9% | 8% | 631 г |
| Фосфор, P | 122.9 мг | 800 мг | 15.4% | 7.7% | 651 г |
| Хлор, Cl | 53.94 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.2% | 4264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.317 мг | 18 мг | 12.9% | 6.5% | 777 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 3.56 мкг | 10 мкг | 35.6% | 17.9% | 281 г |
| Марганец, Mn | 0.0182 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 10989 г |
| Медь, Cu | 11.98 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8347 г |
| Молибден, Mo | 1.628 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.2% | 4300 г |
| Никель, Ni | 1.143 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.631 мкг | 55 мкг | 8.4% | 4.2% | 1188 г |
| Фтор, F | 89.84 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.1% | 4452 г |
| Хром, Cr | 11.05 мкг | 50 мкг | 22.1% | 11.1% | 452 г |
| Цинк, Zn | 0.2935 мг | 12 мг | 2.4% | 1.2% | 4089 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.191 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.133 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.777 г | min 16.8 г | 4.6% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.771 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.87 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.7% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.869 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Любимый составляет 199,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».