Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
Цикорий | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 66.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2525 г |
Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.8% | 2533 г |
Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6.4% | 2333 г |
Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 4.9% | 3000 г |
Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 13.5% | 1111 г |
Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2677 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.4% | 4286 г |
Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.7% | 3947 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 11.8% | 1259 г |
Витамин В4, холин | 15.61 мг | 500 мг | 3.1% | 4.6% | 3203 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 10.8% | 1381 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 12.4% | 1212 г |
Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.381 мкг | 3 мкг | 12.7% | 19% | 787 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 3.3% | 4569 г |
Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 30303 г |
Витамин Н, биотин | 3.048 мкг | 50 мкг | 6.1% | 9.1% | 1640 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7619 мг | 20 мг | 3.8% | 5.7% | 2625 г |
Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 139.05 мг | 2500 мг | 5.6% | 8.4% | 1798 г |
Кальций, Ca | 114.29 мг | 1000 мг | 11.4% | 17.1% | 875 г |
Магний, Mg | 13.33 мг | 400 мг | 3.3% | 4.9% | 3001 г |
Натрий, Na | 47.62 мг | 1300 мг | 3.7% | 5.5% | 2730 г |
Сера, S | 27.62 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.2% | 3621 г |
Фосфор, P | 85.7 мг | 800 мг | 10.7% | 16% | 933 г |
Хлор, Cl | 95.24 мг | 2300 мг | 4.1% | 6.1% | 2415 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 47.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.095 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 18947 г |
Йод, I | 8.57 мкг | 150 мкг | 5.7% | 8.5% | 1750 г |
Кобальт, Co | 0.762 мкг | 10 мкг | 7.6% | 11.4% | 1312 г |
Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
Медь, Cu | 11.43 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.6% | 8749 г |
Молибден, Mo | 4.762 мкг | 70 мкг | 6.8% | 10.2% | 1470 г |
Олово, Sn | 14.29 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.952 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.5% | 5777 г |
Стронций, Sr | 16.19 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 19.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20997 г |
Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.7% | 2632 г |
Цинк, Zn | 0.381 мг | 12 мг | 3.2% | 4.8% | 3150 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 3.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.119 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 3.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 7.62 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.619 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.701 г | min 16.8 г | 4.2% | 6.3% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.139 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.8% |
Энергетическая ценность Цикорий с молоком составляет 66,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».