Йогурт греческий Teos 5% | 250 г |
Мед | 10 г |
Клубника Замороженная [Витамин] | 30 г |
Кешью | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 108.5 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1552 г |
Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 8% | 1152 г |
Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 9.6% | 966 г |
Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3.2% | 2882 г |
Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2848 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1% | 8824 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.4% | 25714 г |
Витамин В4, холин | 2.03 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 24631 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 12195 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
Витамин В9, фолаты | 2.3 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 17391 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 1.2% | 7895 г |
Витамин Н, биотин | 0.437 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.8% | 11442 г |
Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.9% | 10000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.23 мг | 20 мг | 1.2% | 1.1% | 8696 г |
Ниацин | 0.07 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 18.43 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.6% | 13565 г |
Кальций, Ca | 1.57 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 63694 г |
Кремний, Si | 2 мг | 30 мг | 6.7% | 6.2% | 1500 г |
Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 2.1% | 4444 г |
Натрий, Na | 0.53 мг | 1300 мг | 245283 г | ||
Сера, S | 5.1 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 19608 г |
Фосфор, P | 6.9 мг | 800 мг | 0.9% | 0.8% | 11594 г |
Хлор, Cl | 0.3 мг | 2300 мг | 766667 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 3.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.127 мг | 18 мг | 0.7% | 0.6% | 14173 г |
Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 40541 г |
Кобальт, Co | 0.243 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2.2% | 4115 г |
Литий, Li | 0.14 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0275 мг | 2 мг | 1.4% | 1.3% | 7273 г |
Медь, Cu | 74 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 6.8% | 1351 г |
Молибден, Mo | 0.99 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.3% | 7071 г |
Никель, Ni | 0.17 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.39 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.6% | 14103 г |
Стронций, Sr | 7.5 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 0.3 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 0.7 мкг | 4000 мкг | 571429 г | ||
Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
Цинк, Zn | 0.1867 мг | 12 мг | 1.6% | 1.5% | 6427 г |
Цирконий, Zr | 1.17 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.5 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.255 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.4% | 5% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.283 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Десерт Теос/Мед/Клубника/Кешью составляет 108,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».