| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Щавель (Варка без слива) | 50 г |
| Говядина тушеная, консервы | 100 г |
| Вода осмос | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6014 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7.5% | 4750 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 8.2% | 4308 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 3.9% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.4% | 6667 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 14.6% | 2426 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 5.7% | 6250 г |
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 6.4% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 2.22 мг | 500 мг | 0.4% | 1.4% | 22523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 2.9% | 11905 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 10% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.178 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 33956 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.84 мг | 90 мг | 2% | 7.1% | 4891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 2.9% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 0.095 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 52632 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 5.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8912 мг | 20 мг | 4.5% | 16.1% | 2244 г |
| Ниацин | 0.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.88 мг | 2500 мг | 5% | 17.9% | 2018 г |
| Кальций, Ca | 4.75 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.8% | 21053 г |
| Кремний, Si | 4.51 мг | 30 мг | 15% | 53.6% | 665 г |
| Магний, Mg | 7.74 мг | 400 мг | 1.9% | 6.8% | 5168 г |
| Натрий, Na | 92.41 мг | 1300 мг | 7.1% | 25.4% | 1407 г |
| Сера, S | 18.26 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.4% | 5476 г |
| Фосфор, P | 24.6 мг | 800 мг | 3.1% | 11.1% | 3252 г |
| Хлор, Cl | 100.47 мг | 2300 мг | 4.4% | 15.7% | 2289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.387 мг | 18 мг | 2.2% | 7.9% | 4651 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.8% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.81 мкг | 10 мкг | 8.1% | 28.9% | 1235 г |
| Литий, Li | 7.095 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0235 мг | 2 мг | 1.2% | 4.3% | 8511 г |
| Медь, Cu | 25.71 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 9.3% | 3890 г |
| Молибден, Mo | 0.997 мкг | 70 мкг | 1.4% | 5% | 7021 г |
| Никель, Ni | 1.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 84615 г |
| Стронций, Sr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.27 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 93677 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 6.8% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.0609 мг | 12 мг | 0.5% | 1.8% | 19704 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.135 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.101 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лизин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.175 г | ~ | |||
| Аланин | 0.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.667 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп щавелевый 2024 05 27 составляет 28 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».