| Вода | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Хлопья Овсяные с Овсяными Отрубями [Ясно Солнышко] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.8% | 3395 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.2% | 4750 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.6% | 5600 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 6.5% | 3129 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2622 г |
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.33 мг | 2500 мг | 757576 г | ||
| Кальций, Ca | 19.18 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.8% | 5214 г |
| Магний, Mg | 2.08 мг | 400 мг | 0.5% | 1% | 19231 г |
| Натрий, Na | 1413.92 мг | 1300 мг | 108.8% | 219.4% | 92 г |
| Сера, S | 7.85 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12739 г |
| Фосфор, P | 2.7 мг | 800 мг | 0.3% | 0.6% | 29630 г |
| Хлор, Cl | 2180.26 мг | 2300 мг | 94.8% | 191.1% | 105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.107 мг | 18 мг | 0.6% | 1.2% | 16822 г |
| Кобальт, Co | 0.547 мкг | 10 мкг | 5.5% | 11.1% | 1828 г |
| Марганец, Mn | 0.0112 мг | 2 мг | 0.6% | 1.2% | 17857 г |
| Медь, Cu | 10.66 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2.2% | 9381 г |
| Молибден, Mo | 6.058 мкг | 70 мкг | 8.7% | 17.5% | 1155 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 127.81 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 6.5% | 3130 г |
| Цинк, Zn | 0.0219 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 54795 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная составляет 49,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».