| Морковь, желтая | 100 г |
| Кремовое яблоко, сырое | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.1 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.9% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 10.7% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 23.8% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.3% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.7 мкг | 900 мкг | 10.9% | 25.9% | 921 г |
| бета Каротин | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 26.1% | 909 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 9.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 9.5% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 11.9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.5 мкг | 400 мкг | 2.9% | 6.9% | 3478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.5 мг | 90 мг | 10.6% | 25.2% | 947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 4.8% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 13.1% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8079 мг | 20 мг | 4% | 9.5% | 2476 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.5 мг | 2500 мг | 5.6% | 13.3% | 1779 г |
| Кальций, Ca | 28.5 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.9% | 3509 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 15.4% | 1538 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 7.4% | 3250 г |
| Сера, S | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Фосфор, P | 35.5 мг | 800 мг | 4.4% | 10.5% | 2254 г |
| Хлор, Cl | 31.5 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.3% | 7302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.05 мг | 18 мг | 5.8% | 13.8% | 1714 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 23.8% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 11.9% | 2000 г |
| Медь, Cu | 83 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 19.7% | 1205 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 34% | 700 г |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 18333 г |
| Фтор, F | 27.5 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.7% | 14545 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 7.1% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% | 5% | 4800 г |
Энергетическая ценность Салат морковно-яблочный составляет 42,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».