| Кокосовое масло Delicato | 18 г |
| Куриная грудка (филе) | 791.5 г |
| Приправа "Томаты&базилик с чесноком" | 5 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.9 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 911 г |
| Белки | 32.3 г | 76 г | 42.5% | 23% | 235 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 5.5% | 982 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3827 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.8% | 7317 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 3.5% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.9% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 112.04 мг | 500 мг | 22.4% | 12.1% | 446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.04 мг | 5 мг | 40.8% | 22.1% | 245 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.107 мг | 2 мг | 55.4% | 30% | 181 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.282 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.7% | 3257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.287 мкг | 3 мкг | 9.6% | 5.2% | 1045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.764 мг | 15 мг | 5.1% | 2.8% | 1963 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.4942 мг | 20 мг | 52.5% | 28.4% | 191 г |
| Ниацин | 14.875 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.48 мг | 2500 мг | 15.9% | 8.6% | 627 г |
| Кальций, Ca | 11.07 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9033 г |
| Магний, Mg | 117.39 мг | 400 мг | 29.3% | 15.8% | 341 г |
| Натрий, Na | 81.91 мг | 1300 мг | 6.3% | 3.4% | 1587 г |
| Сера, S | 307.08 мг | 1000 мг | 30.7% | 16.6% | 326 г |
| Фосфор, P | 233.4 мг | 800 мг | 29.2% | 15.8% | 343 г |
| Хлор, Cl | 105.13 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.5% | 2188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.911 мг | 18 мг | 10.6% | 5.7% | 942 г |
| Йод, I | 8.19 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3% | 1832 г |
| Кобальт, Co | 12.282 мкг | 10 мкг | 122.8% | 66.4% | 81 г |
| Марганец, Mn | 0.0273 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 7326 г |
| Медь, Cu | 109.19 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 5.9% | 916 г |
| Молибден, Mo | 15.066 мкг | 70 мкг | 21.5% | 11.6% | 465 г |
| Селен, Se | 31.114 мкг | 55 мкг | 56.6% | 30.6% | 177 г |
| Фтор, F | 180.85 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 2.4% | 2212 г |
| Хром, Cr | 34.12 мкг | 50 мкг | 68.2% | 36.9% | 147 г |
| Цинк, Zn | 1.7741 мг | 12 мг | 14.8% | 8% | 676 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.484 г | ~ | |||
| Валин | 1.774 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.801 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.542 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.702 г | ~ | |||
| Лизин | 3.603 г | ~ | |||
| Метионин | 0.614 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.187 г | ~ | |||
| Треонин | 1.515 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.519 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.447 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.675 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.774 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.647 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.287 г | ~ | |||
| Глицин | 1.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.862 г | ~ | |||
| Пролин | 1.378 г | ~ | |||
| Серин | 1.378 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.587 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.287 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.1% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.696 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.546 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.123 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.969 г | min 16.8 г | 5.8% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.792 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.259 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Жареная курица кусочкт составляет 184,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».