| Цветная капуста (Запекание) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 40 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.7 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1110 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 6.8% | 974 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 12.7% | 519 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.7% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 10.5% | 625 г |
| Вода | 55.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 4066 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.5 мкг | 900 мкг | 15.4% | 10.2% | 650 г |
| Ретинол | 0.135 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 6.1% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 10.6% | 621 г |
| Витамин В4, холин | 151.24 мг | 500 мг | 30.2% | 19.9% | 331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.611 мг | 5 мг | 32.2% | 21.2% | 310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 7.7% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.604 мкг | 400 мкг | 4.9% | 3.2% | 2040 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 3.8% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.32 мг | 90 мг | 55.9% | 36.8% | 179 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.831 мкг | 10 мкг | 8.3% | 5.5% | 1203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.577 мг | 15 мг | 3.8% | 2.5% | 2600 г |
| Витамин Н, биотин | 8.875 мкг | 50 мкг | 17.8% | 11.7% | 563 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.9 мкг | 120 мкг | 20.8% | 13.7% | 482 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4006 мг | 20 мг | 12% | 7.9% | 833 г |
| Ниацин | 0.814 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.77 мг | 2500 мг | 12.8% | 8.4% | 784 г |
| Кальций, Ca | 58.91 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.9% | 1698 г |
| Кремний, Si | 25.304 мг | 30 мг | 84.3% | 55.6% | 119 г |
| Магний, Mg | 29.74 мг | 400 мг | 7.4% | 4.9% | 1345 г |
| Натрий, Na | 57.88 мг | 1300 мг | 4.5% | 3% | 2246 г |
| Сера, S | 86.17 мг | 1000 мг | 8.6% | 5.7% | 1160 г |
| Фосфор, P | 138.2 мг | 800 мг | 17.3% | 11.4% | 579 г |
| Хлор, Cl | 54.82 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.6% | 4196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 655.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 575.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.684 мг | 18 мг | 14.9% | 9.8% | 671 г |
| Йод, I | 9.41 мкг | 150 мкг | 6.3% | 4.2% | 1594 г |
| Кобальт, Co | 3.514 мкг | 10 мкг | 35.1% | 23.1% | 285 г |
| Марганец, Mn | 0.1897 мг | 2 мг | 9.5% | 6.3% | 1054 г |
| Медь, Cu | 87.07 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 5.7% | 1149 г |
| Молибден, Mo | 11.31 мкг | 70 мкг | 16.2% | 10.7% | 619 г |
| Никель, Ni | 10.179 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.066 мкг | 55 мкг | 20.1% | 13.2% | 497 г |
| Фтор, F | 20.7 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19324 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.5% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.7827 мг | 12 мг | 6.5% | 4.3% | 1533 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.575 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.279 г | ~ | |||
| Валин | 0.273 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.384 г | ~ | |||
| Лизин | 0.319 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Треонин | 0.217 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.401 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.251 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.435 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.629 г | ~ | |||
| Пролин | 0.143 г | ~ | |||
| Серин | 0.329 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.653 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.9% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 199.47 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.195 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.403 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.299 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.066 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.058 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.151 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.193 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.639 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.686 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.91 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.747 г | min 16.8 г | 22.3% | 14.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.365 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.253 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.607 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.454 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Цветная капуста лепёшки сладкие составляет 151,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».