| Цветная капуста (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 40 г |
| Ванилин | 0.5 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.7 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1319 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 5.9% | 1333 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 14.7% | 533 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.9% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.1% | 1538 г |
| Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3476 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.8 мкг | 900 мкг | 15.1% | 11.8% | 663 г |
| Ретинол | 0.135 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.9% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.6% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 9.2% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 109.88 мг | 500 мг | 22% | 17.2% | 455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.919 мг | 5 мг | 18.4% | 14.4% | 544 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 4.7% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.005 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.8% | 4442 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 4.5% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.09 мг | 90 мг | 22.3% | 17.5% | 448 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.83 мкг | 10 мкг | 8.3% | 6.5% | 1205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 2% | 3797 г |
| Витамин Н, биотин | 7.624 мкг | 50 мкг | 15.2% | 11.9% | 656 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 6.7% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6499 мг | 20 мг | 8.2% | 6.4% | 1212 г |
| Ниацин | 0.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.45 мг | 2500 мг | 6.3% | 4.9% | 1588 г |
| Кальций, Ca | 35.67 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.8% | 2803 г |
| Кремний, Si | 10.102 мг | 30 мг | 33.7% | 26.4% | 297 г |
| Магний, Mg | 14.4 мг | 400 мг | 3.6% | 2.8% | 2778 г |
| Натрий, Na | 51.64 мг | 1300 мг | 4% | 3.1% | 2517 г |
| Сера, S | 70.21 мг | 1000 мг | 7% | 5.5% | 1424 г |
| Фосфор, P | 96.5 мг | 800 мг | 12.1% | 9.5% | 829 г |
| Хлор, Cl | 54.72 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.9% | 4203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 261.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 229.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.607 мг | 18 мг | 8.9% | 7% | 1120 г |
| Йод, I | 7.35 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.8% | 2041 г |
| Кобальт, Co | 3.508 мкг | 10 мкг | 35.1% | 27.5% | 285 г |
| Марганец, Mn | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 3.2% | 2439 г |
| Медь, Cu | 52.35 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 4.1% | 1910 г |
| Молибден, Mo | 5.778 мкг | 70 мкг | 8.3% | 6.5% | 1211 г |
| Никель, Ni | 4.064 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.54 мкг | 55 мкг | 19.2% | 15% | 522 г |
| Фтор, F | 19.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20030 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.5509 мг | 12 мг | 4.6% | 3.6% | 2178 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.23 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.279 г | ~ | |||
| Валин | 0.272 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лизин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.23 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.251 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.435 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.628 г | ~ | |||
| Пролин | 0.143 г | ~ | |||
| Серин | 0.329 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.646 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.7% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 199.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.276 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.302 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.298 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.066 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.057 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.151 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.193 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.638 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.681 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.908 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.739 г | min 16.8 г | 22.3% | 17.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.365 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.247 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.606 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.453 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Цветная капуста лепёшки сладкие составляет 127,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».