| Фарш мясной для самсы и подобных блюд24 | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.6 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 954 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 9.6% | 589 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 12.7% | 444 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3233 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81 мкг | 900 мкг | 9% | 5.1% | 1111 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.995 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.297 мг | 1.5 мг | 19.8% | 11.2% | 505 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.299 мг | 1.8 мг | 16.6% | 9.4% | 602 г |
| Витамин В4, холин | 117.49 мг | 500 мг | 23.5% | 13.3% | 426 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.064 мг | 5 мг | 21.3% | 12.1% | 470 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.296 мг | 2 мг | 14.8% | 8.4% | 676 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.569 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 11208 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.655 мкг | 3 мкг | 21.8% | 12.3% | 458 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 0.7% | 8257 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.929 мкг | 10 мкг | 9.3% | 5.3% | 1076 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.236 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.403 мг | 15 мг | 2.7% | 1.5% | 3722 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.603 мкг | 50 мкг | 15.2% | 8.6% | 658 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9265 мг | 20 мг | 14.6% | 8.3% | 683 г |
| Ниацин | 0.383 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.316 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.29 мг | 2500 мг | 9.4% | 5.3% | 1063 г |
| Кальций, Ca | 35.77 мг | 1000 мг | 3.6% | 2% | 2796 г |
| Кремний, Si | 1.266 мг | 30 мг | 4.2% | 2.4% | 2370 г |
| Магний, Mg | 18.23 мг | 400 мг | 4.6% | 2.6% | 2194 г |
| Натрий, Na | 74.21 мг | 1300 мг | 5.7% | 3.2% | 1752 г |
| Сера, S | 169.71 мг | 1000 мг | 17% | 9.6% | 589 г |
| Фосфор, P | 169 мг | 800 мг | 21.1% | 11.9% | 473 г |
| Хлор, Cl | 67.71 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.6% | 3397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.774 мг | 18 мг | 9.9% | 5.6% | 1015 г |
| Йод, I | 6.73 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.5% | 2229 г |
| Кобальт, Co | 5.959 мкг | 10 мкг | 59.6% | 33.7% | 168 г |
| Марганец, Mn | 0.0838 мг | 2 мг | 4.2% | 2.4% | 2387 г |
| Медь, Cu | 100.4 мкг | 1000 мкг | 10% | 5.7% | 996 г |
| Молибден, Mo | 4.095 мкг | 70 мкг | 5.9% | 3.3% | 1709 г |
| Никель, Ni | 2.69 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 120.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.849 мкг | 55 мкг | 34.3% | 19.4% | 292 г |
| Фтор, F | 37.56 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10650 г |
| Хром, Cr | 3.99 мкг | 50 мкг | 8% | 4.5% | 1253 г |
| Цинк, Zn | 1.9923 мг | 12 мг | 16.6% | 9.4% | 602 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.707 г | ~ | |||
| Валин | 0.577 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.374 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.506 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.885 г | ~ | |||
| Лизин | 0.87 г | ~ | |||
| Метионин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Треонин | 0.484 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.481 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.605 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.016 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.421 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.607 г | ~ | |||
| Пролин | 0.383 г | ~ | |||
| Серин | 0.58 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.077 г | от 4.7 до 16.8 г | 22.9% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 200.51 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.151 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.427 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.598 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.799 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.353 г | min 16.8 г | 20% | 11.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.071 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.615 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.943 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.4% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.856 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.459 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.038 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.025 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Намазка мясная для бутербродов24 составляет 176,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».