| Свекла (Варка со сливом) | 570 г |
| Майонез Провансаль столовый деликатесный | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.7 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3023 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.2% | 5429 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.7% | 2333 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 5.7% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 10.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 21.5% | 833 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.1% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 5.47 мг | 500 мг | 1.1% | 2% | 9141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 3.2% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 4.3% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.99 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.2% | 8016 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 3.8% | 4688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 1.1% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.182 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 27473 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2879 мг | 20 мг | 1.4% | 2.5% | 6947 г |
| Ниацин | 0.144 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.09 мг | 2500 мг | 8.8% | 15.8% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 31.95 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.7% | 3130 г |
| Кремний, Si | 45.485 мг | 30 мг | 151.6% | 272.2% | 66 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 8.6% | 2105 г |
| Натрий, Na | 33.11 мг | 1300 мг | 2.5% | 4.5% | 3926 г |
| Сера, S | 6.38 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 15674 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 8.3% | 2156 г |
| Хлор, Cl | 30.95 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.3% | 7431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 161.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.209 мг | 18 мг | 6.7% | 12% | 1489 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 5.4% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 1.727 мкг | 10 мкг | 17.3% | 31.1% | 579 г |
| Литий, Li | 34.545 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.38 мг | 2 мг | 19% | 34.1% | 526 г |
| Медь, Cu | 124.94 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 22.4% | 800 г |
| Молибден, Mo | 5.758 мкг | 70 мкг | 8.2% | 14.7% | 1216 г |
| Никель, Ni | 8.061 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 260.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.558 мкг | 55 мкг | 1% | 1.8% | 9857 г |
| Стронций, Sr | 4.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.52 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 34722 г |
| Хром, Cr | 11.52 мкг | 50 мкг | 23% | 41.3% | 434 г |
| Цинк, Zn | 0.3793 мг | 12 мг | 3.2% | 5.7% | 3164 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 8.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.393 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.904 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.315 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.263 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.025 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Свекла с майонезом составляет 55,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».