| Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд | 100 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.9 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1348 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.3% | 1854 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 10.3% | 774 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 232.6 мкг | 900 мкг | 25.8% | 20.7% | 387 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.411 мг | 1.5 мг | 27.4% | 21.9% | 365 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.577 мг | 1.8 мг | 32.1% | 25.7% | 312 г |
| Витамин В4, холин | 17.71 мг | 500 мг | 3.5% | 2.8% | 2823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 5.1% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.547 мг | 2 мг | 27.4% | 21.9% | 366 г |
| Витамин В9, фолаты | 173.286 мкг | 400 мкг | 43.3% | 34.7% | 231 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.817 мкг | 3 мкг | 60.6% | 48.5% | 165 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.064 мкг | 10 мкг | 10.6% | 8.5% | 940 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 2.286 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.7% | 2187 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.53 мг | 20 мг | 27.7% | 22.2% | 362 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142 мг | 2500 мг | 5.7% | 4.6% | 1761 г |
| Кальций, Ca | 90.86 мг | 1000 мг | 9.1% | 7.3% | 1101 г |
| Магний, Mg | 15.29 мг | 400 мг | 3.8% | 3% | 2616 г |
| Натрий, Na | 241.14 мг | 1300 мг | 18.5% | 14.8% | 539 г |
| Сера, S | 20.71 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.7% | 4829 г |
| Фосфор, P | 82.7 мг | 800 мг | 10.3% | 8.2% | 967 г |
| Хлор, Cl | 78.57 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.7% | 2927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.583 мг | 18 мг | 31% | 24.8% | 322 г |
| Йод, I | 6.43 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3.4% | 2333 г |
| Кобальт, Co | 0.571 мкг | 10 мкг | 5.7% | 4.6% | 1751 г |
| Марганец, Mn | 0.0277 мг | 2 мг | 1.4% | 1.1% | 7220 г |
| Медь, Cu | 17.43 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.4% | 5737 г |
| Молибден, Mo | 3.571 мкг | 70 мкг | 5.1% | 4.1% | 1960 г |
| Селен, Se | 2.886 мкг | 55 мкг | 5.2% | 4.2% | 1906 г |
| Фтор, F | 19.14 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20899 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.3% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.4229 мг | 12 мг | 3.5% | 2.8% | 2838 г |
Энергетическая ценность хлопья курурузные с молоком составляет 124,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».